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足三里的準確位置圖女 足三里怎么找
2019-02-27閱讀(28136)
在胃經上，有一個著名的腧穴叫足三里，古人常用足三里養胃氣，以強身祛病，延年益壽，那么足三里的準確位置是在什么地方呢？
足三里的刺激方法
按壓法：用大拇指或中指按壓足三里1次，每次按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，以穴位處有針刺一樣的酸脹，發熱感為宜，可方便健身，抗衰延年。
指揉法：用拇指指腹稍用力點壓足三里，以感覺酸脹為宜，可補益氣血，暖宮調經，止痛。
點壓法：先點按足三里，再將拇指尖端與腧穴處皮膚成45°角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續按摩2-3分鐘，可緩解胃疼。
艾灸法：將艾條點燃，置于腧穴上，距離約2厘米，使溫熱感穿透肌膚，艾條緩慢沿足三里上下移動，以局部皮膚發紅為宜，每次灸15-20分鐘，每周灸1-2次，可強身健體。
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