在胃經上,有一個著名的腧穴叫足三里,古人常用足三里養胃氣,以強身祛病,延年益壽,那么足三里的準確位置是在什么地方呢?
按壓法:用大拇指或中指按壓足三里1次,每次按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次,以穴位處有針刺一樣的酸脹,發熱感為宜,可方便健身,抗衰延年。
指揉法:用拇指指腹稍用力點壓足三里,以感覺酸脹為宜,可補益氣血,暖宮調經,止痛。
點壓法:先點按足三里,再將拇指尖端與腧穴處皮膚成45°角向上方按摩,由輕到重,逐漸加壓,持續按摩2-3分鐘,可緩解胃疼。
艾灸法:將艾條點燃,置于腧穴上,距離約2厘米,使溫熱感穿透肌膚,艾條緩慢沿足三里上下移動,以局部皮膚發紅為宜,每次灸15-20分鐘,每周灸1-2次,可強身健體。
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