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西梅和梨能一起吃嗎 孕婦可以吃西梅嗎
2019-03-11閱讀(31965)
雪梨清香甘甜，含有多種維生素、礦物質，還具有清熱、潤肺的功效，是營養價值很高的一種水果，而西梅富含維生素C、維生素A、膳食纖維等，酸甜爽口，那么西梅和梨能一起吃嗎？
西梅和梨能一起吃嗎
能一起吃。
梨，清香多汁，含有充足的水分、糖類、纖維素、維生素及礦物質等，有較高的營養價值，而西梅酸甜可口，富含維生素C、維生素A、纖維素、果膠等物質，從營養成分上來說，兩者可以一起食用，但從食物性質上來看，兩者不宜多吃，因為雪梨性涼，吃多了會加重體內寒氣，從而引起身體不適。
西梅和梨吃多少合適
推薦用量：西梅3~5個，梨1~2個。
西梅和雪梨都是營養豐富的水果，適量食用就能為人體補充多種所需的營養，兩者中都含有大量的膳食纖維，膳食纖維雖能促進腸胃蠕動，但不能被消化吸收，如果過量食用，則會加重腸胃負擔，影響胃腸功能，而且雪梨是屬于寒涼水果，吃多了容易導致脾胃虛寒，因此，兩者搭配食用，需合理控制用量。
孕婦可以吃西梅嗎
可以適量吃。
西梅中含有多種營養物質，富含維生素C、維生素A、花青素、胡蘿卜素、葉酸等，果肉酸甜爽口，有開胃的作用，有利于孕婦補充營養，其所含的葉酸還能促進胎兒的神經發育，因此，孕婦可以適量食用。
吃梨有什么好處
補充營養
雪梨甘甜多汁，含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素A、維生素B、維生素C、膳食纖維及鈣、鐵、鉀、鋅等礦物質，適量食用能為人體補充營養、提供能量。
促進消化
雪梨是低脂肪、低熱量的食物，還含有大量的纖維素，纖維素能推動腸胃蠕動，因此，適量吃雪梨有助于消化。
生津止渴
雪梨中含有充足的水分，還具有清熱降火、潤肺去燥的功效，適合口干口渴、咳嗽痰多者食用，在炎熱夏季、干燥秋季都非常適合吃雪梨，不僅能補充營養，還能緩解季節變化引起的不適癥狀。
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