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李子能多吃嗎 一天最多吃幾個李子
2019-03-22閱讀(56029)
李子的口感脆甜，是很多人喜歡吃的水果，吃的時候就忍不住想多吃一點(diǎn)，李子能多吃嗎？一天最多吃幾個李子？下面一起來看看吧！
李子能多吃嗎
盡量不要多吃。
李子中含有較多的有機(jī)酸、膳食纖維、果膠等營養(yǎng)成分，都是不易消化的物質(zhì)，吃太多的話，會增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致消化不良，腸胃消化吸收不好的人尤其要注意少吃，以免引起不適。
一天最多吃幾個李子
成年人每天最多食用5、6個李子，小孩最多吃1、2個。
李子中含有大量的水分、有機(jī)酸、糖類物質(zhì)、膳食纖維、氨基酸、維生素C、磷元素、鉀元素、鐵元素等營養(yǎng)成分，有抗氧化、、潤滑肌膚的作用，無論是成人還是小孩都可以適當(dāng)進(jìn)行食用的。
李子吃多了會胖嗎
適量食用不會發(fā)胖。
李子是一種低熱量水果，每100克李子果肉中大約含有36大卡的熱量，而且，李子中果酸等酸類物質(zhì)含量較高，食用李子后可以促進(jìn)消化，因為李子的熱量不高，適宜減肥期間食用，但不能一次大量食用。
吃李子會拉肚子嗎
食用過多可能會拉肚子。
李子是性涼食物，食用李子后會增加身體中的寒涼之氣，而且涼性食物一般都具有滑利性，吃多了容易出現(xiàn)拉肚子的情況，脾胃虛弱和腸胃消化不良者應(yīng)少吃，以免加重身體不適。
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