飲食指南 > 長(zhǎng)期吃麥片傷胃嗎 燕麥和黑麥哪個(gè)減肥
長(zhǎng)期吃麥片傷胃嗎 燕麥和黑麥哪個(gè)減肥
2019-10-14閱讀(53630)
談到減肥，自然是少不了飲食問(wèn)題，怎么吃的好，怎樣吃的健康而又不長(zhǎng)胖那就是一個(gè)需要討論的話題了。不過(guò)有一種食物不會(huì)踩雷，那就是燕麥麥片。
長(zhǎng)期吃麥片傷胃嗎
不會(huì)。
麥片其實(shí)是養(yǎng)胃的，可以做成很多的養(yǎng)胃粥來(lái)吃，一般是對(duì)胃比較的好，不會(huì)有大的刺激性東西，但是吃的時(shí)候不能吃多。
燕麥和黑麥哪個(gè)減肥
1、其實(shí)燕麥和黑麥都是小麥植物的一種，只是用途不一樣，黑麥主要是多為飼料發(fā)酵用的，而燕麥就是日常經(jīng)常吃的。
2、減肥，小麥類植物還是很好的，最好的當(dāng)然就是燕麥了，可以多吃，牛奶酸奶都是可以的，會(huì)有很多的用途。
3、燕麥含有大量的纖維素，很多的朋友都嘗試將燕麥作為主食，但是只是這樣簡(jiǎn)單的食用，減肥的效果是很明顯的。
燕麥片的食用禁忌
1.燕麥片每天食用不超一兩
燕麥片可與大米等一起煮粥食用，每天攝入量在50克為宜，一般人群均可食用，尤其適用于老人、兒童和高脂血癥、冠心病、糖尿病和肥胖患者。
2.消化系統(tǒng)患病不宜多食
因?yàn)檠帑溒纳攀忱w維含量較高，所以胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食。
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