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黃皮果的熱量高嗎 黃皮果減肥的人可以吃不
2019-11-28閱讀(97532)
黃皮果是南方地區比較常見的一種水果，吃起來口感酸甜，而且有很好的藥用價值，可以促進食欲，消暑解渴，那么黃皮果的熱量高嗎?
黃皮果的熱量高嗎
每100克的黃皮果中，可食用的部分所含有的熱量是31大卡，在吃過100克的黃皮果之后，也就是攝取了31大卡的熱量，那么在攝取過31大卡的熱量之后，我們需要散步大約二十一點五分鐘才可以將所攝取的熱量全部消耗掉。
黃皮果減肥的人可以吃不
100克的黃皮果中所含有的脂肪含量為0.2克，單看脂肪含量來說其實是比較低的，還有100克的黃皮果中所含有的纖維素含量為4.3克，雖然纖維素的含量稍稍偏高，但是相較于一些其他食物來說也是比較低的，所以綜合來說黃皮果是一個比較適合減肥期間吃的水果。
黃皮果吃了有什么好處
1、黃皮味酸，性平，可以促進消化達到健胃消食的功效，另外那種比較苦的黃皮，能夠刺激人的膽汁的分泌，還能幫助松弛胸腹的緊張肌肉，更易促進人的消化分泌，從而具有緩解腹脹的癥狀的效果。
2、黃皮富含18種氨基酸還含有酚類，能夠調暢氣機，收斂肺氣，松弛胸腹肌肉緊張的作用，能夠減輕平滑肌的痙攣癥狀，從而起到化痰止咳平喘的功效。
3、黃皮自帶苦味，在炎熱的夏季出現口渴頭暈的癥狀，吃幾個黃皮，不僅能夠緩解癥狀還能生津止渴，預防中暑。
4、黃皮的種子含有豐富的油分，出油率高，是良好的潤滑劑的原料。
5、經期痛經的女性食用黃皮，能夠緩解痛經的癥狀。
6、黃皮富含多種微量元素和氨基酸維生素，所以能夠給人們日常消耗提供必要的補充，加強營養。
黃皮果怎么吃好吃
黃皮果可以直接食用，也可制作成美味的果鋪或者洗凈后擠出籽放入壇中發酵釀酒，也可加入蜂蜜泡水喝，還可以制作各種美味佳肴，常見的是和肉類相搭配，如黃皮燜排骨、黃皮蒸雞等等，也可以將黃皮的果核一同炒菜，能夠起到開胃健胃的作用，黃皮還可與老母雞一同煲湯食用，酸酸甜甜，不油膩，特別適用于炎熱的夏季防暑食用，黃皮還能夠制作成各種美味的調味醬，用于烤肉烤魚的蘸料或者開胃的小菜。
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