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吃完飯多久能吃柿子 飯后吃柿子有什么好處
2020-01-14閱讀(18956)
家里買了不少柿子，我很喜歡吃，但是我剛剛才吃完飯，請問一般吃完飯多久之后才能吃柿子呢？
吃完飯多久能吃柿子
飯后1-2小時吃柿子比較好。
雖然柿子有促進食物消化的作用，但也不適合在飯后馬上就吃，否則會使食物堵塞在腸胃中，從而引起腹脹、腹痛等身體不適的情況。一般來說，進食1-2小時后，食物在體內會消化分解一部分，這時候吃柿子就不容易出現食物堆積的情況了，而且還能促進食物的消化。
飯后吃柿子有什么好處
柿子中含有豐富的糖分及膳食纖維，在飯后食用柿子可以幫助促進胃酸分泌，促進腸胃蠕動，幫助食物盡快消化，從而可以助于改善消化不良的癥狀；另外，它還可以補充人體所需的部分營養，對身體健康也有一定的好處。
但是同時也要注意控制食用量，不宜多吃。
柿子一天最多吃幾個
1-2個。
柿子中含碳水化合物很多，但其他營養成分則不多。而且柿子雖然美味但是不能多吃，一般認為，在非空腹的情況下，柿子要少吃，一般1-2個適宜，忌空腹吃柿子，因為容易得結石。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。
吃柿子的注意事項
1、不能空腹吃。柿子含有大量的鞣酸，鞣酸可在胃酸的作用下沉淀凝結成塊留在胃中，形成“胃柿石”。胃柿石不易粉碎，越積越大可引起胃黏膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，嚴重者可造成胃穿孔。
2、不要與含蛋白高的食物一起吃。含蛋白高的蟹、魚、蝦等食物在鞣酸的作用下，容易凝固成塊，形成胃柿石，所以應避免同吃。
3、吃后要漱口。柿子含糖量高，又有果膠和鞣酸，食用后不注意口腔衛生，可損壞牙齒，兒童容易形成齲齒，所以吃柿子后要及時漱口或刷牙。
4、柿子含單寧，易與鐵質結合，從而妨礙人體對食物中鐵質的吸收，所以貧血患者應少吃為好。服用鐵劑時不宜吃柿子。柿中鞣酸與鐵結合成沉淀，可引起胃腸不適，甚至絞痛，同時影響鐵劑吸收。
5、糖尿病人勿食：柿子中因含10.8%的糖類，且大多是簡單的雙糖和單糖，因此吃后很易被吸收，使血糖升高。對于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。
6、患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者，胃大部切除術后，不宜食柿子。
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