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一個哈密瓜大約多少克 哈密瓜一天能吃多少
2020-03-04閱讀(33959)
最近家附近的水果店在打折，哈密瓜只要幾塊錢一斤，我也打算買一個，想請問一下一般一個哈密瓜大約有多少克呢？
一個哈密瓜大約多少克
一般哈密瓜它的重量是不太一致的，有的比較大，有的比較小巧，小巧一點的呢，大概是在2000g克，有大一點的呢，也有3000-4000克的左右的。
哈密瓜一天能吃多少
每天食用最好不超過300克，且最好分幾次食用，每次100克左右。
哈密瓜汁多味美，且有清涼消暑、除煩熱、生津止渴等作用，夏季適量食用能解暑降溫。且它富含多種維生素和礦物質，食用有充饑、利便、益氣、清肺熱止咳等功效。但同時哈密瓜的含糖量也很高，食用過多會使得血糖升高、容易發胖。所以大家應控制好每天的食用量，不宜過多。
吃哈密瓜的好處
1、除煩熱、生津止渴：如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
2、催吐：哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。
3、護膚：哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。
4、補充維素：每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。
5、預防冠心病：哈密瓜中鉀的含量是最高的，能夠保持正常的心率和血壓，可以有效的預防冠心病，同時，佳能夠防止肌肉痙攣，讓人的身體盡快的從損傷中恢復過來。
哈密瓜要怎么挑選
1、憑手感
平時挑選哈蜜瓜時可以憑手感去判斷它的好壞，多數時候成熟的哈密瓜頂部都會變軟，人們用手輕輕按壓時，如果感它的質地有些綿軟，那就說明這個瓜已經熟了，可以放心購買。
2、看色澤
平時挑選哈蜜瓜時可以看它的外表的顏色，哈蜜瓜可以分為綠皮和白皮兩種，它們在成熟以后頂部的顏色都會換變為白色，而黃色的哈蜜瓜在成熟以后，頂部顏色可以變與鮮黃色，這些都是人們判斷哈蜜瓜是否成熟的重要依據。
3、聞味道
平時挑選哈蜜瓜還可以聞味道，成熟的哈蜜瓜在果臍處都會有濃郁的果香味散發出來，人們時拿到手中一聞就能發現，如果發現哈蜜瓜沒有果香味，只能說明這種哈蜜瓜還沒有成熟。
4、看疤痕
平時挑選哈蜜時也可以看它表面的疤痕，根據有經驗的老瓜農說，那些表面有疤痕的哈蜜瓜口感會更甜，而且疤痕越深，它的含糖量就越高，口感也會更加誘人。
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