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老年人抑郁怎么辦
2015-04-27閱讀(11609)
老年性抑郁的主要征兆與癥狀為：悲觀、疲勞、對以往的愛好失去興趣、社交活動減少、體重減輕、胃口變差、出現睡眠障礙、自尊心下降、酗酒、有自殺的念頭。如果家中的老人有類似表現，應該提高警惕，幫助他們盡快走出抑郁情緒。那么，老年人抑郁怎么辦呢？
運動遠離抑郁癥
讓身體活躍起來能夠給人帶來好心情，運動有時候甚至跟抗抑郁藥物一樣有效，而且還不會引起不良反應。不一定要去健身房，只要在生活中增加自己的活動量就好，例如：把車停在離目的地遠一些的地方、走樓梯、做家務等。
社交幫助走出抑郁
他人的支持和關心能夠讓老年人盡快走出抑郁情緒。老年人可能因為疾病、孤獨、生活失去目標、對死亡的恐懼、喪失伴侶或者朋友等而出現抑郁情緒。這種情況下，家人應該對他們多加關心。最好不要讓他們獨居，或者經常去看望他們，白天鼓勵他們邀請朋友來拜訪，晚上多陪他們說說話。
保證睡眠抗抑郁
老年人也應該保持每天睡眠7~9個小時。缺乏睡眠會加重抑郁情緒。
飲食調理防治抑郁
不要吃高糖、高脂的垃圾食物。應該從健康的飲食中攝取均衡的營養，每天補充多種維生素。
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