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心情不好郁悶怎么辦
2017-05-16閱讀(3790)
人的心情總是會隨著外界的刺激，以及自身的情緒周期，起起伏伏。所以同比較長期的心境不同，心情具有暫時性，易變性。我們在生活中，也時常會體驗到心情不好的時候，甚至會感覺到抑郁，嚴重的甚至會發展成抑郁癥。那么心情不好郁悶怎么辦呢？
轉移注意力
如果暫時沒法處理好負面情緒的話，可以把自己從當前的負面事件中拉出來。可以讓自己忙起來，做一些愉快的事情，人生有時候需要一些停頓，進行一段短期的旅行，暫時忘記當前的煩惱，也許是一個不錯的選擇。
換個角度思考
事物都有兩面性。福禍總是相依的，生活不存在意義，關鍵在于你如何看待他的意義。你可以嘗試去練習，在日常生活中發現積極的事件，這種思維方式是需要長期的練習的。也可以采用下行比較的方式，即與那些過得沒你好的人比較；也可以換維度比較，他盡管更有錢，然而我更健康。
嘗試新鮮事物
給自己帶來一些新的刺激，對于調節心情有很好的作用。如果，一直就想背著包，走一走，那就走一走吧。也許你的世界一下就豁然開朗了。
做自己喜歡并擅長的事
當遭遇到挫折，打擊的時候，為了找回我們的自信，可以去做我們擅長的事情，比如考試沒考好，但是我籃球打得好，我就又找到了自己的價值，心情也就會好很多。
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