人的心情總是會隨著外界的刺激,以及自身的情緒周期,起起伏伏。所以同比較長期的心境不同,心情具有暫時性,易變性。我們在生活中,也時常會體驗到心情不好的時候,甚至會感覺到抑郁,嚴重的甚至會發展成抑郁癥。那么心情不好郁悶怎么辦呢?
如果暫時沒法處理好負面情緒的話,可以把自己從當前的負面事件中拉出來。可以讓自己忙起來,做一些愉快的事情,人生有時候需要一些停頓,進行一段短期的旅行,暫時忘記當前的煩惱,也許是一個不錯的選擇。
事物都有兩面性。福禍總是相依的,生活不存在意義,關鍵在于你如何看待他的意義。你可以嘗試去練習,在日常生活中發現積極的事件,這種思維方式是需要長期的練習的。也可以采用下行比較的方式,即與那些過得沒你好的人比較;也可以換維度比較,他盡管更有錢,然而我更健康。
給自己帶來一些新的刺激,對于調節心情有很好的作用。如果,一直就想背著包,走一走,那就走一走吧。也許你的世界一下就豁然開朗了。
當遭遇到挫折,打擊的時候,為了找回我們的自信,可以去做我們擅長的事情,比如考試沒考好,但是我籃球打得好,我就又找到了自己的價值,心情也就會好很多。
0個回答Q 游泳能調節心情嗎
0個回答Q 為什么心情不好會長痘痘!!!
0個回答Q 心情不好長痘痘怎么辦?
0個回答Q 跳舞能調節心情嗎
0個回答Q 心情不好會長痘痘嗎?
1個回答Q 最近總是心情不好,工作學習都不順
0個回答Q 瑜珈能調節心情嗎
0個回答Q 跑步能調節心情嗎
0個回答Q 拳擊能夠調節心情嗎
1個回答Q 心情不好的時候心疼的像針刺一樣呼
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