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心情不好郁悶怎么辦
2017-05-16閱讀(3790)
人的心情總是會隨著外界的刺激，以及自身的情緒周期，起起伏伏。所以同比較長期的心境不同，心情具有暫時性，易變性。我們在生活中，也時常會體驗到心情不好的時候，甚至會感覺到抑郁，嚴重的甚至會發(fā)展成抑郁癥。那么心情不好郁悶怎么辦呢？
運動
運動從來都是緩解負面情緒很好的手段。我們可以培養(yǎng)以一種自己喜歡的運動，在運動過程中，隨著汗水，把所有負面情緒一掃而空。
直面問題
找到導致自己心情不好的原因，逃避永遠解決不了問題，最多是壓抑在潛意識中，遲早會爆發(fā)。我們要真誠的面對自己，可以通過寫日記的方式，隨心寫，一是能分析問題，找到解決辦法，同時能起到宣泄情緒的作用。
適當表達自己的情緒
不要壓抑自己的情緒。允許自己為人。我們作為人，都會有情緒不佳的時候，我們要接受自己的負面情緒，想哭，就哭，想笑就笑，生活會更加輕松。
換一個新環(huán)境
人適應(yīng)環(huán)境很快，同時在同一環(huán)境中會有相同的行為模式。所以及時脫離負面情緒的環(huán)境很重要。比如，離開自己的房間，與其一直在房間里郁悶，不如走出門去，看看外面燦爛的笑臉，溫暖的陽光。
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