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晚上吃什么不會胖
2015-05-05閱讀(71883)
很多減肥的朋友都擔(dān)心晚上吃的不對而導(dǎo)致減肥失敗。于是不少在減肥的人晚上都選擇不吃或者是僅僅是吃個蘋果等等。這樣做可是會對健康造成威脅。究竟晚上吃什么食物不會胖呢？
香蕉
晚上吃香蕉不會長胖。香蕉中含有的鎂元素不僅能夠幫助放松肌肉促進(jìn)睡眠，吃香蕉還能夠幫助平穩(wěn)血清素、褪黑素等，有效幫助改善睡眠狀況。另外香蕉中含有豐富的食物纖維能夠促進(jìn)排便，加速身體脂肪燃燒，防治便秘。
全麥面包
晚上吃全麥面包不會長胖。全麥面包的優(yōu)勢就餓死熱量低、蛋白質(zhì)豐富、維生素、纖維素豐富，不僅能夠提供給身體營養(yǎng)需求還能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動，有效幫助消耗人體熱量，防治便秘，減輕身體負(fù)擔(dān)。
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0個回答Q 晚餐不吃對身體有什么影響嗎？
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