飲食指南 > 香蕉顏色差異營養功效大不同！你吃對了嗎？
香蕉顏色差異營養功效大不同！你吃對了嗎？
2015-05-13閱讀(17942)
我們看到的香蕉有黃色的也有青色的、褐色的。可是你知道嗎，其實香蕉顏色不同其功效效果也不用。比如青色香蕉適合減肥，黃色的香蕉適合美容，褐色香蕉助消化等等。下面我們就一起來了解一下不用顏色的香蕉其不同的功效吧。
香蕉的功效與作用
香蕉中含有豐富的容易被人體消化吸收的單糖類物質，能夠幫助為身體快速提供能量，而較難分解的多糖類物質能夠持續分解以給身體提供能量。另外香蕉中含有的熱量低能夠幫助減肥；香蕉還能夠有效為肌膚補充維生素，起到美容養顏的作用。如果是腸胃功能不好的人吃香蕉不僅易消化還能夠促進消化等等。
黃色香蕉美容養顏
黃色的香蕉美容養顏的效果更好。黃色的香蕉已經處于成熟期，其中含有更多的維生素B2和維生素B6，而且黃色香蕉的抗氧化能力也是很強的，不僅能夠幫助防治各類皮膚問題，還能夠幫助清除人體內的自由基，有效美容養顏。
青色香蕉減肥瘦身
青色香蕉減肥瘦身的效果更好。青色的香蕉還沒有完全熟透，但是其中含有的糖分較少，身體攝入的熱量也會越好，能夠幫助控制體重。而且青色香蕉有很好的新鮮感，甜中帶有酸澀味。如果是喜歡吃較硬的香蕉也可以選擇青色香蕉。
褐色香蕉有助消化
褐色香蕉的助消化效果更好。褐色的香蕉已經完全熟透，香蕉皮上帶有褐色的斑點，這種香蕉中含有磷脂質，能夠幫助抑制胃潰瘍。而且褐色香蕉蕉體柔軟，很適合消化功能不好的人進食。褐色的香蕉還能夠幫助增強身體的免疫力。
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