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吃什么減肥
2014-08-23閱讀(1675157)
減肥只靠節食是萬萬行不通的，但是如果只靠運動來減肥也是事倍功半的。健康減肥之法應該是飲食和運動雙管齊下才能更有效。人體每天主要的能量來源于所吃的食物，如果盲目地節食來控制體重，終會使身體出現諸多健康問題的。我們要減肥，更要健康減肥。以身體健康為代價的減肥，就算成功了，哪里還有身體資本享受幸福人生呢？
我們都知道，一日三餐中午餐是至關重要的，它直接關系到下午的工作效率和整個精神狀態。對于減肥的人來說，午餐要吃，更要吃好。那么怎樣吃既健康又不影響減肥大計呢？
白菜
白菜中含有較多粗纖維能夠有效促進腸道的蠕動，幫助身體很好的進行代謝物的排出，而且白菜中還含有豐富的維生素，不僅幫助瘦身還能幫助美容養顏。
葡萄柚
葡萄柚中含有豐富的酸性物質能夠有效促進消化，是幫助身體排毒減肥的理想水果之一。另外葡萄柚中大量的纖維素除了能幫助你潤腸通便之外，還能增加飽腹感，從而有助減少你對其他食物的攝取。減肥食用葡萄柚既能讓你吃得更少，還能讓你不會太容易饑餓。
當然，不是減肥就只能吃以上提到的食物。只要注意，在減肥期間，不要過多的攝入高熱量、高脂肪含量的食物才好。飲食上控制好了就要抓緊時間運動了，運動加飲食控制才是健康減肥之道。
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