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胃不好喝什么粥養(yǎng)胃

2015-07-24

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工作太繁忙，經(jīng)常熬夜加班，飲食不規(guī)律，很容易熬壞腸胃，那么胃不好了怎么辦?可以試試飲食調(diào)理，下面來(lái)看看胃不好喝什么粥養(yǎng)胃?

山藥百合粥

材料：山藥1根，適量百合，燕麥片1勺，小米一杯，適量紅棗

做法：將山藥去皮切塊，百合，小米，燕麥，紅棗洗干凈備用，待鍋中水煮沸之后放入山藥，小米，紅棗開(kāi)小火熬煮，最后放入燕麥和百合燜熟食用，

功效：山藥中的黏蛋白能夠在胃蛋白酶作用下保護(hù)胃壁，起到預(yù)防胃潰瘍和胃炎的作用;燕麥中的豐富膳食纖維，維生素B;蝦米中的維生素B，鉀，酶，百合中的低聚糖都是維持腸胃正常功能的有效成分。

材料：紅薯，大米適量

做法：將紅薯去皮洗凈，大米洗凈后放入鍋中，倒入適量清水熬煮成粥。

功效：紅薯中含有大量不溶性纖維，能起到保護(hù)腸道健康，控制血脂的作用，同時(shí)紅薯中還含有維生素C，維生素B，胡蘿卜素，高鉀低鈉，賴(lài)氨酸，抗氧化物質(zhì)，和大米搭配食用，能補(bǔ)充大米中所缺乏的營(yíng)養(yǎng)，并且口感很好。

材料：南瓜，小米適量

做法：將南瓜去皮切塊，或者打成南瓜泥，和洗凈的小米一起加水熬煮三十分鐘后即可食用。

功效：小米為腸胃提供了大量的維生素B，鉀，鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，南瓜中含有大量果膠，能保護(hù)腸胃黏膜免受粗糙食物刺激，促進(jìn)膽汁分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。

材料：芡實(shí)，山藥各三十克，糯米五十克，適量白糖。

做法：將芡實(shí)，山藥，糯米洗凈之后加清水熬成粥，加入適量白糖調(diào)味食用。

功效：芡實(shí)具有極好的健脾補(bǔ)腎功效，山藥易消化吸收，并且營(yíng)養(yǎng)豐富，和芡實(shí)搭配熬粥起到了健脾益胃，滋肺固腎的良好功效，尤其適合脾虛腹瀉，腎虛遺精，體虛咳嗽人群食用。

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