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胃不好的人能吃香榧嗎 香榧補腎嗎
2020-12-18閱讀(101002)
平時腸胃消化不大好，吃堅果也不多，但看到香榧子，以前沒怎么吃過，想嘗嘗，不知道胃不好的人能不能吃呢？就翻閱了下網(wǎng)上的資料，發(fā)現(xiàn)香榧并非人人都適宜吃，有以下幾類人是不適合吃香榧的。
胃不好的人能吃香榧嗎
可以適量吃。
香榧?xì)w胃經(jīng)，食用對胃部有一定的好處，對于腸胃積食不消、腸燥便秘的人群來說，吃香榧可以很好的緩解癥狀，起到相應(yīng)的消積、通便作用。
但香榧含有的脂肪油成分較多，胃不好的人不可以多吃，否則會加重腸胃消化負(fù)擔(dān)，反而對腸胃健康不利。
注意
香榧熱量高，油脂高，有屬于炒貨干果類食品，日常有體熱上火、腹瀉、肥胖、三高的人群不宜吃。
香榧子一天能吃幾顆
一天吃10克，大約是8-10顆的量。
香榧子屬于堅果食品，根據(jù)《中國居民膳食指南2016》，中國人每周應(yīng)攝入50-70克的堅果，相當(dāng)于每天攝入10克左右，而且其熱量、油脂含量較高，如果不小心多吃了堅果，就要減少一日三餐用油量和飲食量，以免長胖或引發(fā)身體不適現(xiàn)象。
香榧補腎嗎
有一定的補益作用。
香榧中含有豐富的卵磷脂和不飽和的脂肪酸、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補血養(yǎng)元的功效，可以益氣補腎，對于腎虛的患者具有很好的治療作用；同時香榧還含有豐富的蛋白質(zhì)，這是人體組織代代謝更新及修補的主要原料，適量補充有助于身體各個器官的生長，以提供能量，增強免疫，對于益氣補腎大有裨益。
什么樣的香榧不能吃
1、有哈喇味的
儲存不當(dāng)或長時存放會使香榧中的不飽和脂肪酸發(fā)生酸敗，出現(xiàn)哈喇味，這種壞果食用量大，輕者引起腹瀉，重者還可能出現(xiàn)肝臟疾病。
2、霉變的
香榧易霉變，產(chǎn)生劇毒物質(zhì)“黃曲霉毒素”，它是一種致癌物，攝入過多會導(dǎo)致人發(fā)燒、嘔吐，嚴(yán)重的還可能危及生命。
3、炒焦的
香榧中含有大量脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物，被炒焦時，原本對身體有益的營養(yǎng)素開始部分轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)。
4、口味太重的
許多口味重、香味濃的香榧，在加工時添加了香精、糖精等物質(zhì)，奶油味的堅果還添加了人造奶油，這些東西吃多了同樣對身體沒啥好處，不建議購買。
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