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香榧吃多了有什么副作用 香榧吃了會不會胖
2020-12-23閱讀(232012)
平時吃的堅果也比較多，但去朋友家看到有一種比較特別的堅果，叫做香榧，味道感覺特別好吃，酥香脆口，一不留神就吃了很多，不知道這香榧吃多了會不會對身體有什么副作用呢？
香榧吃多了有什么副作用
1、上火
香榧如果食用過多可能會導致體內的燥熱之氣過重，引起口舌干燥、口角生瘡、大便干結等上火癥狀。
2、發胖
香榧中含有豐富的脂肪，如果長期過多食用，會導致體內油脂過多，不能被完全利用，反而會以膽固醇的形式存儲在體內，導致發胖。
3、胃腸道反應
香榧中含有的油脂含量很高，如果食用過多，腸胃無法消化吸收，可能會引起消化不良、腸胃不適等反應。
香榧吃多了怎么辦
根據具體情況而定。
1、情況較輕時
對于腸胃消化功能較好的人來說，偶爾吃多一些香榧可能也不會出現什么明顯的不適癥狀，那么這時候不需要太擔心，只需要適當休息，停止進食香榧和其他食物，給腸胃一定的消化時間，或食用一些促進消化的藥物，然后嚴密觀察自身的情況即可。
2、情況嚴重時
若是食用了大量的香榧之后人體出現了明顯的不適癥狀，比如：腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀的發生，并且24小時之內不見緩解有持續加重的話，則需要立即去醫院，在醫生的指導下接受專業的治療。
香榧吃了會不會胖
適量吃不會胖。
香榧和核桃、杏仁一樣，雖然熱量高，但它們都是天然的堅果食品，富含多種營養物質，適量吃可以為身體補充營養，提供必須的能量來源，只要控制好量的話，是不會使人長胖的，而且香榧膳食纖維、蛋白質含量豐富，吃后可為人體提供較好的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，有助于減肥瘦身，建議減肥食用一天控制在10顆左右為宜。
香榧吃了對身體有什么好處
1、潤腸通便
香榧中含有豐富的脂肪和纖維素，脂肪可以潤滑腸道，增加腸道的潤滑度，而適量纖維素可以促進腸道的蠕動，有增強腸動力的作用，因此食用香榧有潤腸通便的作用。
2、補腎強精
香榧性溫，味甘，入腎經，因此食用香榧具有補腎強腎的作用，并且香榧還含有豐富的蛋白質，可以提供合成精子的原料，因此長期食用香榧有補腎強精的作用。
3、健腦
香榧中含有大量的磷脂和不飽和脂肪酸，可以增加細胞的活力，有提高神經功能的作用，并且大量的蛋白質也可以為大腦細胞提供原料，因此長期食用香榧具有益智健腦的作用。
4、保護心腦血管
香榧中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以抑制膽固醇的生成，降低膽固醇含量，減少血栓的生成，因此長期食用香榧具有一定的保護心腦血管的作用。
5、抗衰老
香榧中含有豐富的脂溶性維生素E和維生素A的成分，都是具有抗擊自由基作用的有益成分，可以防止自由基對人體的細胞的破壞，導致人體出現衰老的情況，因此長期食用香榧有抗衰老的作用。
6、美容養顏
香榧中含有豐富的維生素E、維生素K、維生素A和亞麻油酸及鈣、磷、鐵，可以促進肌膚的彈性，增加水分和滋潤度，抗擊自由基，是人體理想的肌膚美容劑，因此長期食用香榧美容養顏的作用。
7、殺蟲消積
香榧子性味甘、澀、平，歸胃、大腸經，功效為殺蟲，主要用于治療蛔蟲和絳蟲病，臨床上有將香榧子與檳榔、貫眾、鶴虱共為末制成榧子殺蟲丸，治療蛔蟲、絳蟲、絳蟲、姜片蟲等有較好的效果。
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