飲食指南 > 吃什么增強(qiáng)抵抗力和免疫力
吃什么增強(qiáng)抵抗力和免疫力
2015-09-28閱讀(10187)
人體免疫力低下的時(shí)候，身體就更容易受到細(xì)菌病毒的侵襲，招致各種疾病的傷害，因此只有增強(qiáng)免疫力，才能更好的抵御外來細(xì)菌和病毒的傷害，維護(hù)身體組織器官的穩(wěn)定，要更好的增強(qiáng)身體免疫力力，除了養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)之外，通過食補(bǔ)也是可行方法，那么日常生活吃什么增強(qiáng)抵抗力和免疫力呢?
吃五谷雜糧增強(qiáng)抵抗力和免疫力
現(xiàn)代養(yǎng)生飲食中，很多人都提倡吃五谷雜糧，尤其是喝八寶粥，因?yàn)榘藢氈嘀兄辽儆邪朔N以上的糧食，而且多半是豆類食物，豆類食物中含有充足的植物蛋白和八種人體必需的氨基酸，這些都是保護(hù)免疫系統(tǒng)所需要的元素，無論是抗體還是免疫球蛋白都少不了蛋白質(zhì)，所以攝入充足的蛋白質(zhì)對(duì)于提升人體抵抗力和免疫力是非常有幫助的。
吃冬瓜增強(qiáng)抵抗力和免疫力
冬瓜不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還有很強(qiáng)的潤(rùn)肺生津作用，多吃冬瓜有助于利水消腫，消除秋燥，冬瓜中的粗纖維能有效刺激腸胃蠕動(dòng)，使將堆積在腸道中的垃圾快速排出體外，而且秋天多吃冬瓜能對(duì)許多疾病起到預(yù)防作用，有效提高免疫力和抵抗力。
吃胡蘿卜增強(qiáng)抵抗力和免疫力
胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素，我們知道吃胡蘿卜有健脾消食，補(bǔ)肝明目，降氣止咳的功效，除此以外，胡蘿卜素還能在人體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化成維生素A，幫助促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)繁殖，維持上皮組織，防止呼吸道感染，起到提高抵抗力和免疫力的功效。
吃大蒜增強(qiáng)抵抗力和免疫力
大蒜會(huì)產(chǎn)生蒜素，這種蒜素可以有效的殺滅細(xì)菌和病毒，提升身體的免疫力，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。而且經(jīng)常咀嚼大蒜的人患腸炎和腸癌，胃癌的幾率會(huì)大大降低。
相關(guān)問答推薦
-
1個(gè)回答Q 如何增強(qiáng)人的免疫力？
-
0個(gè)回答Q 老年人如何提高免疫力
-
0個(gè)回答Q 什么中藥可以提高免疫力
-
0個(gè)回答Q 練瑜伽能提高免疫力嗎？
-
0個(gè)回答Q 我家孩子的抵抗力比較弱，有什么辦
-
0個(gè)回答Q 寶寶怎么增強(qiáng)抵抗力和免疫力的？
-
0個(gè)回答Q 孩子提高免疫力要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
-
0個(gè)回答Q 吃什么食物提高免疫力
-
0個(gè)回答Q 吃什么水果提高免疫力
-
1個(gè)回答Q 如何提高孩子的免疫力？
熱點(diǎn)關(guān)注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會(huì)往下沉 晚上吃橙子會(huì)發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對(duì)眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍(lán)是怎么回事 皮膚過敏六個(gè)辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會(huì)被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白頭發(fā)是什么原因造
五款食療輕松防治風(fēng)
白頭發(fā)是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發(fā)多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹(jǐn)慎，生活中