人體免疫力低下的時(shí)候,身體就更容易受到細(xì)菌病毒的侵襲,招致各種疾病的傷害,因此只有增強(qiáng)免疫力,才能更好的抵御外來細(xì)菌和病毒的傷害,維護(hù)身體組織器官的穩(wěn)定,要更好的增強(qiáng)身體免疫力力,除了養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)之外,通過食補(bǔ)也是可行方法,那么日常生活吃什么增強(qiáng)抵抗力和免疫力呢?
現(xiàn)代養(yǎng)生飲食中,很多人都提倡吃五谷雜糧,尤其是喝八寶粥,因?yàn)榘藢氈嘀兄辽儆邪朔N以上的糧食,而且多半是豆類食物,豆類食物中含有充足的植物蛋白和八種人體必需的氨基酸,這些都是保護(hù)免疫系統(tǒng)所需要的元素,無論是抗體還是免疫球蛋白都少不了蛋白質(zhì),所以攝入充足的蛋白質(zhì)對(duì)于提升人體抵抗力和免疫力是非常有幫助的。
冬瓜不但營(yíng)養(yǎng)豐富,還有很強(qiáng)的潤(rùn)肺生津作用,多吃冬瓜有助于利水消腫,消除秋燥,冬瓜中的粗纖維能有效刺激腸胃蠕動(dòng),使將堆積在腸道中的垃圾快速排出體外,而且秋天多吃冬瓜能對(duì)許多疾病起到預(yù)防作用,有效提高免疫力和抵抗力。
胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素,我們知道吃胡蘿卜有健脾消食,補(bǔ)肝明目,降氣止咳的功效,除此以外,胡蘿卜素還能在人體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化成維生素A,幫助促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)繁殖,維持上皮組織,防止呼吸道感染,起到提高抵抗力和免疫力的功效。
大蒜會(huì)產(chǎn)生蒜素,這種蒜素可以有效的殺滅細(xì)菌和病毒,提升身體的免疫力,食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。而且經(jīng)常咀嚼大蒜的人患腸炎和腸癌,胃癌的幾率會(huì)大大降低。
1個(gè)回答Q 如何增強(qiáng)人的免疫力?
0個(gè)回答Q 老年人如何提高免疫力
0個(gè)回答Q 什么中藥可以提高免疫力
0個(gè)回答Q 練瑜伽能提高免疫力嗎?
0個(gè)回答Q 我家孩子的抵抗力比較弱,有什么辦
0個(gè)回答Q 寶寶怎么增強(qiáng)抵抗力和免疫力的?
0個(gè)回答Q 孩子提高免疫力要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
0個(gè)回答Q 吃什么食物提高免疫力
0個(gè)回答Q 吃什么水果提高免疫力
1個(gè)回答Q 如何提高孩子的免疫力?
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會(huì)往下沉 晚上吃橙子會(huì)發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對(duì)眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍(lán)是怎么回事 皮膚過敏六個(gè)辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會(huì)被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事