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孕婦如何養(yǎng)胃
2014-10-28閱讀(1655183)
孕婦的飲食是很重要的，既要滿足自身身體的營養(yǎng)需要，還要給肚子里胎兒足夠的營養(yǎng)滿足其生長發(fā)育的需要。所以，很多孕媽經(jīng)常會(huì)吃很多，這樣給胃的負(fù)擔(dān)是很大的。那孕婦改如何養(yǎng)胃呢？孕婦可以吃什么來養(yǎng)胃呢？
蘑菇
蘑菇屬于菇菌類食物，在中國古代文獻(xiàn)上就有記載說菇菌類食物可以健脾胃，益氣補(bǔ)虛。特別對于處于孕期的孕婦來說，既能幫助養(yǎng)胃健脾，蘑菇中的營養(yǎng)成分還能幫助孕婦提高抗病力，讓孕婦健健康康地度過孕期，我們都知道孕婦生病了是件多么糟糕的事情。
菠菜
菠菜味甘性涼，入大腸、胃經(jīng)，經(jīng)常食用能夠促進(jìn)胃和胰腺的分泌，幫助促進(jìn)消化。它含有的纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解孕婦在孕期出現(xiàn)便秘的情況。另外它含有豐富的維生素C能夠給胃帶來一層保護(hù)膜，是很養(yǎng)胃的蔬菜。但是要注意的是菠菜中草酸含量高，會(huì)影響人體對于鈣質(zhì)的吸收，不宜與高鈣食物一起食用。或者是氽燙掉草酸再食用。
牛奶
孕婦多喝牛奶既能為孕期補(bǔ)充鈣質(zhì)，還能在孕期喝出好胃。因?yàn)榕Ｄ棠軌蛴行юB(yǎng)胃補(bǔ)脾，潤大腸。對于孕婦在孕期中很容易出現(xiàn)的習(xí)慣性便秘情況也是能夠有效緩解的。一舉多得，孕婦可選的又一不錯(cuò)食物。
其實(shí)孕婦在孕期想要養(yǎng)胃除了可以吃養(yǎng)胃的食物之外，還可以稍稍改變飲食習(xí)慣，比如少吃多餐，不要一次食用過多給胃部造成較大負(fù)擔(dān)等等。
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