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瑜伽對身體有什么好處
2015-11-11閱讀(11075)
瑜伽是從印度傳來的一種修行方式，它是通過人體的肢體運動達到身心與宇宙合二為一的境界，通過做一些靜止的肢體動作，可以讓自己的心靈達到“靜”的境界，那瑜伽對身體有什么好處呢？
使呼吸順暢
瑜伽是一種通過調整呼吸使全身身心平靜的運動，可以有意識的規律自己的呼吸，很多人有胸悶，心悸的毛病，大多是氣血不暢，受到阻塞所致，練瑜伽可以幫助你打通經脈，讓氣血通暢。
調節自律神經
瑜伽可以安靜神經，平衡身體的各種腺體，調節內分泌，消除緊張，失眠，憂郁等癥狀，通過一系列呼吸，冥想等聯系，可以平和心態，使人胸襟開闊，冷靜沉著，處變不驚。
調節生理功能
瑜伽能夠刺激內分泌看系統，維持內分泌平衡，對內分泌的一些疾病如糖尿病，甲亢等也有較好的療效，并通過調節生理機能，還可以讓女性更年期的癥狀較平順，緩解不適癥狀。
排毒養顏
瑜伽是一種深入的伸展運動，可以通過緩慢協調的大幅度伸展與收縮，有效刺激人體的機肉，神經，消化系統和內分泌系統，改善血液循環和激素分泌，使身體內的廢物毒素排出體外，經常練習瑜伽的人面色紅潤，皮膚嫩白。
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