瑜伽是從印度傳來的一種修行方式,它是通過人體的肢體運動達到身心與宇宙合二為一的境界,通過做一些靜止的肢體動作,可以讓自己的心靈達到“靜”的境界,那瑜伽對身體有什么好處呢?
瑜伽是一種通過調整呼吸使全身身心平靜的運動,可以有意識的規律自己的呼吸,很多人有胸悶,心悸的毛病,大多是氣血不暢,受到阻塞所致,練瑜伽可以幫助你打通經脈,讓氣血通暢。
瑜伽可以安靜神經,平衡身體的各種腺體,調節內分泌,消除緊張,失眠,憂郁等癥狀,通過一系列呼吸,冥想等聯系,可以平和心態,使人胸襟開闊,冷靜沉著,處變不驚。
瑜伽能夠刺激內分泌看系統,維持內分泌平衡,對內分泌的一些疾病如糖尿病,甲亢等也有較好的療效,并通過調節生理機能,還可以讓女性更年期的癥狀較平順,緩解不適癥狀。
瑜伽是一種深入的伸展運動,可以通過緩慢協調的大幅度伸展與收縮,有效刺激人體的機肉,神經,消化系統和內分泌系統,改善血液循環和激素分泌,使身體內的廢物毒素排出體外,經常練習瑜伽的人面色紅潤,皮膚嫩白。
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