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男人練瑜伽的好處
2015-11-11閱讀(12107)
運(yùn)動養(yǎng)生的興起帶動了一大批運(yùn)動健身項(xiàng)目，瑜伽就是這其中的一項(xiàng)，以前練瑜伽似乎只局限在健身房或者瑜伽館，而隨著時代的發(fā)展，瑜伽已經(jīng)走進(jìn)千家萬戶，男女老少皆宜，瑜伽這樣一項(xiàng)柔美的運(yùn)動不僅僅是女性的專利，男性朋友也可參與其中，你知道男人練瑜伽的好處有哪些嗎？
調(diào)節(jié)情緒
要說這個社會上壓力最大就莫過于男性朋友了，愁車愁房還要愁女友，對于現(xiàn)代男性來說，如果不能學(xué)會放松，就會不堪生活工作壓力引發(fā)一系列的生理，心理病變，人體容易走進(jìn)亞健康狀態(tài)。而瑜伽有意識調(diào)整呼吸，有放松身心的作用，它可以讓身體進(jìn)入一個平靜的狀態(tài)，不會出現(xiàn)運(yùn)動后的疲勞感，能激活人體放松，呼吸減緩，安靜神經(jīng)。
增強(qiáng)身體柔韌性
瑜伽動作舒緩而慢，對柔韌性要求高，瑜伽強(qiáng)調(diào)用呼吸的方法讓身體進(jìn)入平靜，一般男性柔韌性比女性差，所以入門會比較慢，隨著練習(xí)的深入，會發(fā)現(xiàn)身體任性增加，男性從其中獲得的好處會更多，他們的體力會變得更好，心跳會更平和。
培養(yǎng)內(nèi)在氣質(zhì)
瑜伽不僅塑身，還塑心，能增加內(nèi)在力量，女性練瑜伽對是為了完美身材以及優(yōu)雅姿態(tài)，但是男性卻對這些動作的美感不是那么注重，他們練瑜伽之時更能心無雜念，可以體會到瑜伽修身養(yǎng)性的真諦，對于內(nèi)在氣質(zhì)的培養(yǎng)是非常不錯的選擇。
提高性能力
練習(xí)瑜伽還能給男性帶來性能力方面的好處，有資料顯示，瑜伽的一些姿勢，對改善房事相當(dāng)有效，如前趨彎腰，向后伸展，眼鏡蛇姿勢，肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腹部和腰部的肌肉，這將使人們在行房之時更為順利。
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