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練瑜伽對子宮好嗎
2015-11-12閱讀(24383)
瑜伽是一種修養身心的運動，益處多多，越來越多的人加入了練瑜伽的行列中，長期堅持，會發現身體上許多細微的變化，特別是對女性而言，瑜伽簡直就是一項可以集運動，養顏，塑性，減肥等于一體的運動，那練瑜伽對子宮好嗎？
練瑜伽對子宮好嗎
練習瑜伽動作對女人的子宮是有好處的，能促進子宮血液循環，平衡子宮代謝，在平衡機體腺體分泌的時候能促進雌激素的分泌，能讓女人延緩衰老，正確的瑜伽練習，可以活化脊柱，糾正子宮下垂，子宮移位，預防宮寒等，在產前產后練習瑜伽子宮收益更明顯。
瑜伽保持子宮年輕
瑜伽主要靠腹部會呼吸來維持身心平衡，經常進行瑜伽可以刺激腹部伸展，收縮子宮，各種姿勢的瑜伽動作不急能增強腹部，子宮的柔韌度，按摩子宮，還可以促進血液循環，為子宮增添新鮮血液，凈化子宮，化解壓力，保持子宮的健康。
瑜伽改善宮寒
學會保養子宮是女性朋友的必修課，定期的做一些瑜伽體式，可以有效的滋養子宮，提升體內激素的分泌，使子宮能夠得到調理，長期堅持平躺抬腿式，犁式，八字排毒式，上升式等體式，可以有效按摩子宮，疏通子宮區域的經絡，改善宮寒，痛經。
產前練習瑜伽助子宮收縮
瑜伽令孕婦放松或控制腹部的肌肉，幫助夸張盆骨，訓練子宮收縮能力，可以減少生產過程的痛楚和不適，有助于縮短產程。
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