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肩膀酸痛按摩有用嗎肩膀酸痛怎么按摩

2018-03-09

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經常坐著工作學習，肩膀都會出現酸痛現象，這是因為肌肉疲勞所造成，不及時緩解的話，容易引起肩頸疾病，還有可能造成內臟的負擔，引發其他健康問題，很多人都會靠按摩來緩解酸痛，那么肩膀酸痛按摩有用嗎?

肩膀酸痛按摩有用嗎

肩膀酸痛按摩可以緩解。

通過按摩手法的刺激，可以取出雞肉中的淤血，進而緩解僵硬肌肉的緊張感，使肩部酸痛得以緩解。緩解肩部酸痛可以采用以下按摩方法。

肩井穴是減輕肩膀僵硬酸痛的特效穴，按揉這個穴位的時候，可以用手指指腹和手掌按壓，在按壓的同時可以慢慢旋轉肩部，注意上臂除需與肩膀同高外，還要與前臂成直角，往前往后各轉20-30次，用左右手同樣方式反復進行。

捏按耳部的肩膀僵硬酸痛帶穴位，對于減輕肩膀酸痛有特效。嚴重的肩膀僵硬酸痛者，輕輕一捏此處就會有很痛的反應，以食指和拇指按壓住此處后，就同時揉捏雙耳予以刺激，不多時就會慢慢熱起來，肩膀也會慢慢感到舒服。

穴位定位：位于耳朵外側，分布在耳輪，由耳輪中央到耳垂上方。

捏揉穴位1-2分鐘，用拇指和食指夾住兩耳朵的肩膀僵硬酸痛帶穴位慢慢捏揉，當耳朵有灼熱感時就停一會，等熱感退了再繼續揉捏1-2分鐘。

曲垣穴位于肩胛骨的上方內側角附近，按摩的時候，按摩者跪于患者頭部前方，使兩手重心垂直壓在曲垣穴上，并進行指壓，對治療肩膀，頸部嚴重酸痛而導致背部僵硬有效。

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