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西梅吃多了會(huì)怎樣
2016-05-16閱讀(11034)
西梅被稱為“神奇水果”含有豐富的營養(yǎng)素，幾乎達(dá)到可現(xiàn)代人健康水果的標(biāo)準(zhǔn)，并且其具有一定踧踖腸道蠕動(dòng)的作用，能起到一定減肥效果，尤其受廣大女性喜歡，西梅酸甜可口，很容易就吃多，那么這西梅吃多了會(huì)怎樣呢？
損傷胃腸
西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸等都對(duì)胃腸有一定的刺激作用，會(huì)增加胃酸的分泌量，食用過多會(huì)導(dǎo)致胃酸過多，嚴(yán)重影響胃腸功能。
腹瀉
很多女性都喜歡和西梅汁，雖然西梅汁的口感極佳，酸甜可口，但是相信大部分的女性都是為了減肥才喝的，西梅的滑腸減肥作用的確很好，吃太多西梅很容易腹瀉。
血糖升高
西梅中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖為主，少量食用由于花青素和維生素的作用，對(duì)血糖的影響并不大，但是一旦食用過多便會(huì)出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象，因此，糖尿病患者需嚴(yán)格控制吃西梅的量。
西梅吃多少合適
西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋補(bǔ)作用，但是其對(duì)胃腸和血氧的影響也不小，食用食用才能起到最大程度的滋補(bǔ)效果，建議真常人吃西梅一次吃5個(gè)一下，一天可食用2~3次，而糖尿病患者最好是一次食用1~2個(gè)，一天食用2次即可。
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