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苦瓜減肥怎樣吃最有效
2016-07-13閱讀(10586)
苦瓜是我們日常生活中常見到的食材，很多人都知道吃苦瓜能夠幫助清心降火，清熱排毒，其實只要選對了吃法，苦瓜也是能夠有效促進減肥的，想要瘦身減肥的親們，可一定不要錯過了苦瓜這些神奇的減肥吃法。
苦瓜海帶絲
材料：苦瓜250克，醬油1大匙，海帶芽5克，辣椒末少許。
做法：海帶芽泡軟、瀝干，苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多余鹽水之后在碗中放進苦瓜、海帶芽，加入醬油拌勻，撤上辣椒末即可。
功效：促進飲食，消炎退熱，清心減脂。
雙菇苦瓜絲
材料：苦瓜150克，金針菇100克，香菇100克，姜、糖、醬油、香油各適量。
做法：將所有能切絲的材料全部切成細絲，先油爆姜絲之后加入苦瓜絲、冬菇絲、鹽炒至苦瓜絲變軟然后再加入金針菇一起同炒，最后加調料調味即可。
功效：降低膽固醇，減少脂肪，促進胰島素分泌，預防糖尿病。
三鮮苦瓜湯
材料：苦瓜400克，水發香菇100克，冬筍100克，食用油、香油、鹽各適量。
做法：將苦瓜洗凈后去瓤切成片，冬筍、香菇切成片。然后在鍋中加入清水煮沸之后放入苦瓜氽水李敢之后再鍋中加油燒熱稍炒苦瓜后再加水放入冬筍片、香菇片煮至熟軟，最后淋香油、加鹽即可。
功效：清熱消暑、解毒涼血，減肥消脂。
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