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冬棗補(bǔ)血嗎
2016-09-21閱讀(4030)
冬棗皮薄肉脆，甘甜可口，口感極佳且?guī)е南銡猓瑺I(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較豐富的，有著“百果王”、“活性維生素丸”等美稱(chēng)，而據(jù)說(shuō)吃冬棗還能補(bǔ)血，這是真的嗎？
什么食物補(bǔ)血效果最好
補(bǔ)血效果比較好的食物有：桂圓肉、黑芝麻、紅棗、豬肝、烏雞、紅糖、阿膠等。下面推薦幾款補(bǔ)血食療方：
阿膠煮雞蛋
材料：阿膠15克，雞蛋2個(gè)，紅糖25克。
做法：將阿膠打碎，用蒸汽烊化，鍋內(nèi)加水500毫升，將雞蛋打入，再放入阿膠煮熟，加入紅糖調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)血，適宜于貧血患者食用。
紅棗木耳湯
材料：紅棗10顆，木耳10克。
做法木耳泡發(fā)后，與紅棗放入鍋中，加水煮熟，調(diào)入冰糖即可。每日2次。
功效：健脾補(bǔ)血，適用于貧血患者。
參須蒸烏雞
材料：烏雞1只，參須20克。
做法：將所有材料處理好之后，放入湯煲中一并熬湯。
可益氣養(yǎng)血、暖胃溫陽(yáng)；適用于貧血、虛弱、冬天手腳冰涼者。
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熱點(diǎn)關(guān)注
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