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海參和芹菜能一起吃嗎 哪些人不宜吃芹菜
2019-03-20閱讀(254912)
海參中含有大量的膠原蛋白，是營養豐富的保健食品，而芹菜是生活中常見的綠色蔬菜，富含維生素、纖維素、礦物質等，那么海參和芹菜能一起吃嗎？
海參和芹菜能一起吃嗎
能一起吃。
海參富含蛋白質、維生素及鈣、鋅、磷、鐵等礦物元素，還含有大量的海參酸性粘多糖、海參皂甙、海參脂質等，有較高的營養價值，而芹菜中含有豐富的維生素B、維生素C、粗纖維、礦物質等，口感脆嫩，是深受大家喜愛的一種蔬菜，兩者所含成分不沖突，可以一起食用，但要注意用量，以免吃多了導致腸胃不適。
吃芹菜有哪些好處
輔助降壓
芹菜中含有多種維生素、礦物質，屬于低脂肪、低熱量的食物，還含有多種有效成分，能擴張血管，有調節血壓的作用，因此常吃芹菜可以輔助降壓。
幫助減肥
芹菜中含有大量的膳食纖維，膳食纖維能增強腸道的蠕動能力，有促進排便的作用，還含有促進脂肪分解的物質，100克芹菜的熱量為14大卡，屬于熱量較低的食物，還富含水分和纖維素，能增加飽腹感，因此，常吃芹菜有助于減肥。
海參一天吃多少最好
一個中等大小的即可。
海參雖營養豐富，但是有較強的滋補功效，因此嬰幼兒及脾胃虛弱、咳嗽痰多者不宜食用。另外，海參中含有大量的蛋白質，吃多了可能會加重腎臟負擔，還容易引起腸胃不適，一般來說，一次吃一個左右即可。
哪些人不宜吃芹菜
腹瀉患者
芹菜雖營養豐富，但腹瀉患者不宜食用，因為芹菜性涼、味甘，有清熱、通便的功效，腹瀉患者食用可能會加重病情。
脾胃虛寒者
芹菜中含有大量的維生素C、維生素B及粗纖維，是性質偏涼的蔬菜，若脾胃虛寒者食用，可能會加重體內寒氣，從而引起身體不適。
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