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麥片和什么搭配吃最好 麥片的做法大全
2019-04-12閱讀(84974)
說起麥片大家都不是很陌生，也經(jīng)常吃，特別是一些速溶的麥片，很方便，很適合白領(lǐng)們食用，而且也可以起到促進(jìn)食欲的作用，補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。麥片和什么食物一起吃比較好，來看看麥片的幾種搭配的方法。
草莓牛奶燕麥粥
做法：
1、在即食燕麥片中加入沸水。
2、沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個人喜好決定)。
3、再加入新鮮草莓即可食用。
4、這樣的食譜可以起到補充豐富維生素的作用，對于促進(jìn)食欲有好處，而且營養(yǎng)物質(zhì)高。
功效：香潤滑爽，補充維生素。
菊花燕麥粥
做法：
1、取菊花5～10克,加入沸水沖泡。
2、加入即食燕麥片50克，拌均勻即可。
3、可根據(jù)個人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿。
4、菊花具有清熱解毒去或其的作用，還能解毒，對于養(yǎng)肝明目有好處，同時也可以有預(yù)防風(fēng)熱感冒的作用。
功效：清熱去火,味甘香遠(yuǎn)。
紫薯燕麥粥
做法：
1、準(zhǔn)備珍珠米(東北大米)100克,紫薯1個，生燕麥片50克。
2、大米洗凈，然后放入適量的水入電飯煲內(nèi);按下煮粥鍵;燕麥片過幾次水。
3、然后用清水泡著備用。
4、紫薯去皮擦絲備用。
5、待鍋內(nèi)的粥煮滾后，倒入燕麥和粥攪拌勻后，蓋上繼續(xù)煮。
6、鍋內(nèi)的粥再次煮粥，然后可以倒入紫薯絲，燜下5分鐘即可食用了。
這功效：樣的食譜可以起到促進(jìn)食欲的作用，對于促進(jìn)消化和吸收來說起到了很好的效果，還能有增強人體免疫力的作用，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)。
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