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產后減肥吃什么減得快
2016-11-14閱讀(4972)
產婦在減肥的同時又要注意攝取足夠的營養，因為營養不良也會造成肥胖，那么在飲食調理上就要注意吃一些有助于減肥，又能幫助攝入足量營養的食物，下面就來看看，產后減肥吃什么減得快?
凍豆腐
豆腐在經過冰凍后，其內部以及表面呈蜂窩狀，能夠吸收菜肴或湯汁中的水分，產婦在食用后易產生飽腹感，從而可以避免過量進食，而且豆腐在經過冰凍后會產生一種酸性物質，能夠促進脂肪分解，并且吸收體內多余的脂肪，有助于減肥。
薏米
薏米營養豐富，但是由于熱量較少，又能清熱利水，水腫型產婦可以用薏米煮粥或煲湯食用，來幫助排出體內的多余水分，減少組織細胞間隙中的多余水分。
蘋果
蘋果有利于消化和吸收，能夠減輕產婦腸胃負擔，并且順利排出體內的多余熱量，當熱量減少之后，脂肪會自行“燃燒”，進行補充，從而減少脂肪囤積。
蒟蒻
蒟蒻中含有水溶性纖維，吸水后容易膨脹至數倍，容易產生飽腹感，此外，蒟蒻中的纖維還能減少人體對多余糖分的吸收，促進腸胃蠕動，是產婦健康減肥的不錯選擇。
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