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圣女果和牛奶能一起吃嗎 圣女果和牛奶怎么吃比較好
2019-10-30閱讀(75960)
圣女果和牛奶都是很常見的兩種食物，它們都含有豐富的營養成分，都具有很好的功效與作用，深受人們喜歡。那么圣女果和牛奶能一起吃嗎？吃圣女果可以喝牛奶嗎？
圣女果和牛奶能一起吃嗎
圣女果和牛奶能一起吃。
圣女果含有豐富的維生素C、果酸、礦物質、胡蘿卜素等成分，而牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質，兩者都屬于比較常規的食物，營養成分也都比較穩定，一起吃不會產生不良化學反應，也不會引起身體不適，可以放心吃。
圣女果和牛奶怎么吃比較好
1、常規吃法
圣女果和牛奶都可以直接吃，可以作為兩餐之間的補充，不僅能促進腸胃蠕動，有利于腸胃消化，還能增加飽腹感，減少脂肪的累積
2、牛奶圣女果汁
圣女果喝牛奶可以一起榨汁喝，不僅顏色鮮艷，味道也酸甜可口，色香味俱全，可以增進食欲。
圣女果和牛奶一起吃的好處
補充營養
圣女果營養豐富，富含維生素C、礦物質等營養成分，而牛奶富含蛋白質和鈣質，兩者一起吃可以相互補充營養，對身體健康非常有好處。
促進發育
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等成分，可以促進人體的生長發育，而牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，有助于身體發育，特別是骨骼的生長，青少年常吃可以增強骨骼發育，強身健體。
促進番茄紅素的吸收
圣女果中含有豐富的番茄紅素，具有很強的抗氧化性，可以延緩皮膚衰老，提高抵抗力，和牛奶一起吃能使番茄紅素溶解在牛奶中，促進番茄紅素的吸收，清除自由基，緩解衰老，增強免疫力。
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