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堅(jiān)持吃牛油果能去除黃褐斑嗎 黃褐斑要如何去除
2019-11-07閱讀(54268)
牛油果也叫鱷梨，是一種價(jià)格較貴的進(jìn)口水果，雖然很多人接受不了牛油果的味道，但牛油果的營養(yǎng)價(jià)值卻非常高，那么吃堅(jiān)持吃牛油果能去除黃褐斑嗎？
堅(jiān)持吃牛油果能去除黃褐斑嗎
目前沒有證據(jù)表明吃吃牛油果能夠去除黃褐斑。
黃褐斑是一種皮膚疾病，和女性血液中雌激素水平升高有關(guān)，懷孕、長期口服避孕藥、月經(jīng)紊亂等都可能會導(dǎo)致黃褐斑的出現(xiàn)。牛油果中富含維生素E和不飽和脂肪酸，適量食用牛油果，能夠幫助身體平衡激素水平，但是牛油果僅僅是一種食物，目前并沒有證據(jù)表明吃牛油果就能治好黃褐斑。
黃褐斑要如何去除
1.找到病因：找到引起黃褐斑的病因，積極治療或者去除病因，比如說由避孕藥引起的黃褐斑，應(yīng)停止服用。
2.外用藥物：還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥膏來治療黃褐斑，這類藥膏一般都有副作用，一定不能擅自使用。
3.激光療法：還可以進(jìn)行激光治療，去除黃褐斑。同時(shí)還要注意激光手術(shù)之后的護(hù)理。
吃牛油果有什么好處
1.潤澤皮膚
牛油果中的脂肪含量較高，而且還具有抗氧化特性，能夠令干燥的皮膚變得滋潤有光澤，食用牛油果有利于維持健康皮膚。
2.減少炎癥發(fā)生
牛油果中含有大約63%的單不飽和脂肪，20%多的多不飽和脂肪，17%的飽和脂肪。也就是說它含有的大部分脂肪都是單不飽和脂肪酸，在減少炎癥方面能發(fā)揮一定作用，能夠減少身體炎癥的發(fā)生。
3.改善心臟健康
牛油果中的單不飽和脂肪可以降低甘油三酯，改善心臟健康，降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
4.幫孕婦克服惡心
牛油果中的葉酸對胎兒健康至關(guān)重要，可預(yù)防神經(jīng)和心臟缺陷，因?yàn)榫S生素B6含量高，它還可以幫孕婦克服惡心。
5.維持血壓穩(wěn)定
牛油果中的鉀元素非常豐富，可以放松血管壁，有助于血壓維穩(wěn)。
牛油果一次可以吃一個(gè)嗎
可以。
一個(gè)100克的中等大小牛油果中，含有脂肪14.7克，占身體一日所需脂肪量的一小半，牛油果一次是可以吃一個(gè)的，但是當(dāng)天要注意減少當(dāng)天從其他食物中攝取脂肪的量。比如說炒菜不放油或者少放油，吃些水煮沙拉等等。
如果家里還有其他人，其實(shí)更建議兩人分食一顆牛油果，營養(yǎng)會更加均衡一些。另外，為了避免脂肪攝入過量，建議一周吃2-3個(gè)牛油果即可。
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