飲食指南 > 常吃紅薯可以增強免疫力嗎 紅薯怎么吃對身體好
常吃紅薯可以增強免疫力嗎 紅薯怎么吃對身體好
2019-11-22閱讀(105139)
紅薯是一種食用價值極高的食物，食用口感也是極佳的，適量的吃紅薯可以幫助補充身體所需的大量營養元素，有一定的保健效果，那么常吃紅薯可以增強免疫力嗎?
常吃紅薯可以增強免疫力嗎
皮膚是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。紅薯中富含豐富的維生素A，維生素A在結締皮膚組織過程中起重要作用。而補充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。所以平時吃一些紅薯來增強免疫力是很管用的。
紅薯怎么吃對身體好
紅薯胡蘿卜紅豆湯
材料：紅豆200克、胡蘿卜100克、土豆100克、紅薯100克、芋頭100克、山藥粉、糯米粉、冰糖、砂糖。
做法：
1、紅豆在煮之前，需要用清水浸泡一天，可以更加的糯。
2、紅薯的外皮去除洗凈切塊。胡蘿卜、芋頭也是如此。
3、將紅豆放入鍋中并放入適量的清水，放入冰糖、山藥粉進行熬煮，剛開始大火，等煮沸之后改小火。
4、將胡蘿卜、芋頭、紅薯用鍋蒸熟。
5、這時將糯米粉加入適量的清水攪拌均勻。隨后分三份。
6、分別放入紅薯、胡蘿卜、芋頭，從而有了三種食材的湯圓。
7、將鍋中放入適量的清水，隨后將它們放入煮熟。
8、就可以和紅豆湯一起食用了。
紅薯燒南瓜
材料：
紅薯100克、南瓜100克、蔥花適量、鹽適量、雞精適量、植物油適量。
做法：
1、紅薯去皮洗凈，切塊;南瓜去皮除籽，洗凈，切塊。
2、炒鍋置火上，倒入植物油，待油溫燒至七成熱，炒香蔥花，放入紅薯塊和南瓜塊翻炒均勻，加適量清水燒至紅薯塊和南瓜塊熟透，用鹽和雞精調味即可。
補充什么增強免疫力
攝取優質蛋白質
蛋白質這種物質是構成身體細胞的主要成分，我們的免疫系統也需要這種物質才能正常運轉，而雞蛋中的蛋白質就較為優質，可以很快被人體吸收，所以在添加輔食的時候，寶寶可以適當吃些，從而獲取足夠的蛋白質。
補充維生素C
維生素C會使得體內的病毒遭到破壞，而且這種物質還能幫助膠原蛋白的生成，使得細胞之間更加緊密的聚集在一起，從而使得細菌和病毒的入侵機會大大降低
相關問答推薦
-
0個回答Q 常吃紅薯可以治什么?。?/a>
-
1個回答Q 如何做紅薯芝麻湯？
-
0個回答Q 常吃紅薯能不能讓我水桶腰瘦成小蠻
-
0個回答Q 吃了發霉的紅薯有什么危害
-
0個回答Q 發霉的紅薯削掉發霉的地方還可以吃
-
0個回答Q 吃紅薯能豐胸嗎
-
0個回答Q 吃紅薯燒心是怎么回事？
-
0個回答Q 紅薯有黑斑還能吃嗎
-
0個回答Q 紅薯發芽能吃嗎？
-
0個回答Q 吃紅薯能提高免疫力嗎？
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白頭發是什么原因造
五款食療輕松防治風
白頭發是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹慎，生活中