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小孩便秘可以吃牛油果嗎 牛油果什么時候給寶寶吃最好
2019-12-04閱讀(62379)
牛油果是營養(yǎng)價值很高的一種水果，口感黏膩，無論是直接食用還是做沙拉，或是果泥來吃，都是很受歡迎的，而且適量的吃牛油果還有很好的營養(yǎng)功效，那么小孩便秘可以吃牛油果嗎?
小孩便秘可以吃牛油果嗎
牛油果的纖維含量很高，可溶纖維能清除體內(nèi)多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統(tǒng)功能正常，所以可以防治寶寶便秘。但是牛油果所含的油類成份過高，雖然是非飽和脂肪酸，但對較小的寶寶來說，多吃有可能不利于消化，所以媽媽們要注意一次不要給寶寶吃太多。
牛油果什么時候給寶寶吃最好
一般情況下，寶寶四個月可以添加輔食，對于牛油果本身含有豐富的油類物質(zhì)，對于剛出生的寶寶消化來說，是很不利的，所以媽媽們可以在寶寶六個月給孩子吃牛油果。
小孩吃牛油果有什么好處
1.牛油果含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養(yǎng)價值與奶油相當(dāng)，有"森林奶油"的美譽(yù)。除作生果食用外也可作菜肴和罐頭，給寶寶吃可以做成果泥，或是添加在輔食里食用。
2.牛油果脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能，可以有清理腸道垃圾，還有保護(hù)心血管，預(yù)防疾病的作用。
牛油果怎么做輔食給寶寶吃
牛油果雞肉泥米糊(適合8個月以上寶寶食用)
食材：牛油果半個、雞胸肉1個、姜3片。
做法：
1.雞胸肉洗干凈，切成小塊。
2.雞胸肉冷水下鍋，加入姜片，大火煮開后轉(zhuǎn)中火再煮15分鐘，記得撈掉浮沫，煮好后盛到盤里待用。
3.把牛油果沿著果核一切為二，先用勺子挖出其中一半牛油果的果肉。
4.把雞胸肉裝入杯中，用料理棒打成泥。
5.泡好米糊，加入一勺牛油果雞肉泥，一起攪拌均勻，就能給寶寶吃了。
牛油蔬菜沙拉(適合1歲以上寶寶食用)
食材：牛油果1個、黃瓜1/3、西藍(lán)花1小朵、西紅柿1/4、玉米粒適量。
1.牛油果沿著果核一切為二，把其中一半的果肉切成菱形塊，千萬不要切斷，切到外皮處即可，不要完全切開。
2.用勺子沿著外皮輕輕挖出牛油果小塊，先放在碗里待用。留下一個完整的、中空的牛油果，做盛沙拉的容器。
3.西藍(lán)花用燒開的水焯熟，去蒂切成小塊。黃瓜去皮，切成小塊。西紅柿用熱水泡一泡，這樣方便去皮，去皮后把西紅柿也切成小塊。
4.把所有的食材都放進(jìn)牛油果的果核里，淋上一點(diǎn)核桃油，五彩繽紛的牛油果蔬菜沙拉就做好了。
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