飲食指南 > 三文魚對女人的好處 女性吃三文魚的禁忌
三文魚對女人的好處 女性吃三文魚的禁忌
2020-01-08閱讀(179163)
三文魚的學名為鮭魚，是世界名貴魚類之一。鱗小刺少，肉色橙紅，肉質細嫩鮮美，口感爽滑，既可以直接生食，又能烹制菜肴，那么女人吃三文魚有哪些好處呢？
三文魚對女人的好處
1.三文魚中含有DHA，被稱作大腦的保護神，三文魚所含的Ω-3不飽和脂肪酸是腦部、視網膜以及神經系統發育必不可少的物質，可以降低人體血液中甘油三酯的含量，提升高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性，有效地降低血脂和血膽固醇，對保護心血管，預防視力減退和防治老年癡呆有作用。
2.它還是醫學上制作魚肝油的原料之一，魚肝油里面含有豐富的維生素D，可有效的提高機體對鈣、磷等多種微量元素的吸收，特別對正在成長發育的青少年人更加適合。
3.而且三文魚中含有蝦青素，是一種很強的抗氧化劑，可以起到延緩皮膚衰老，降低顏面部位產生色斑的功效。
4.三文魚還有一定的降血糖的效果，除此之外還含有大量的鉀離子、磷離子、硒元素等成分，可以促進新陳代謝的正常進行。
5.三文魚含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收，有助于骨骼和牙齒的生長。
女性吃三文魚的禁忌
1、三文魚中蛋白質含量豐富，過多攝入會加重肝、腎擔負，肝腎功能嚴重損害者不適宜吃三文魚。
2、三文魚不適合痛風的患者食用，因為三文魚含量的嘌呤，會加重痛風。
3、出血性疾病患者是不可以吃三文魚的，容易加重出血癥狀。
4、孕婦不宜生吃三文魚，若不慎感染寄生蟲對胎兒危害極大，建議熟吃。
三文魚的熱量高嗎
三文魚即是鮭魚，100克可食用部分含有139大卡熱量，在同比肉類食物中，熱量比較低。三文魚蛋白質含量豐富，脂肪含量少，且含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降膽固醇、降血脂，保護心血管健康，還可以抑制脂肪的堆積，有助于減肥瘦身。
三文魚的最佳吃法
生魚片
生魚片的食用方式應該說是最原始的食用方法了。鮮美細膩的生魚片與醬油芥末的完美搭配，讓原本就很細膩的三文魚變得更加爽滑鮮美。
香煎三文魚
香煎三文魚恐怕最重要的便是火候了。火候是否到位直接影響到了食用時的口感。將三文魚切塊，用姜、蔥、蒜、紅蔥頭、鹽、黑椒粉、白葡萄酒鍋中倒入適量的油，大火煎一下，然后轉中小火繼續煎熟即可食用。
相關問答推薦
-
0個回答Q 三文魚能冷凍嗎
-
0個回答Q 三文魚和虹鱒魚肉的區別
-
0個回答Q 三文魚米糊給寶寶吃怎么做？
-
0個回答Q 三文魚買回來怎么處理
-
0個回答Q 冷藏保存三文魚怎么保存
-
0個回答Q 冰鎮三文魚如何保存
-
0個回答Q 生吃三文魚有寄生蟲嗎
-
0個回答Q 想知道三文魚可以生吃嗎？
-
0個回答Q 三文魚和菠菜一起吃的好處
-
0個回答Q 三文魚可以和菠菜一起吃嗎
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
水產類
-
蔬菜
-
水果
-
蛋奶豆類
-
調味品
1
白頭發是什么原因造
五款食療輕松防治風
白頭發是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹慎，生活中