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減肥可以吃無花果干嗎 無花果干吃多了會胖嗎
2020-01-19閱讀(24896)
家里買了很多果干，其中就有我很喜歡的無花果干，但是我最近在減肥，請問減肥的時候可以吃無花果干嗎？
減肥可以吃無花果干嗎
建議少吃或不吃。
在減肥期間可以少量的吃一點無花果，但是絕對不可以吃得過多，無花果是比較甜的，糖分含量是特別高，熱量也是比較高，在減肥期間如果吃了含糖量比較高的食物是不利于減肥。因為糖分在體內也會轉化成脂肪，所以減肥期間盡量少吃一些無花果，甚至不要吃無花果是比較好。
無花果干吃多了會胖嗎
有可能會。
長期吃無花果干會不會變胖這個問題取決于每天吃的量多少，因為無花果干相對來說它是屬于一種干果，所以它的熱量比一般的食物要高的多，如果是每天都吃而且量比較大的話，有可能會出現比較明顯的體重增加。
原因就是因為它是一個攝入的熱量比消耗的熱量要高的多，過多的熱量就會積聚在體內轉化為脂肪，這樣就會導致人的肥胖。
無花果干一天吃幾個合適
無花果干一天的的食用量控制在2到6個就可以了。
無花果的甜度很高，食用過多容易增強脾胃的粘膩性，很容易出現虛火旺盛的情況，不利于身體健康；另外無花果干含有纖維，纖維會對消化有好處，但過多會使身體無法吸收鐵、鋅、鎂和鈣等礦物質。人們攝入纖維過多時，常常會脹氣、腹脹和腹瀉。因此無花果干的食用量最好控制在50克以下,一般大果可能在2到3個,小果可能在4到6個
吃無花果干的好處
1、無花果干含有的最多的就是水解酶了，還有各種各樣的果酸、多種檸檬酸和多種蛋白質，是可以促進人體消化和增進食欲，同時也是潤腸胃的特色果干。
2、無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用；
3、無花果對消炎消腫等方面也有效，它是一種利咽消腫的重點水果之一。
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