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白火龍果和紅火龍果哪個(gè)熱量更高 白紅心火龍果哪個(gè)減肥
2020-07-09閱讀(291390)
火龍果味道甘甜，汁水豐富，夏季食用最是清涼解暑，不過夏季也是減肥的時(shí)候，不知道這白火龍果和紅火龍果哪個(gè)熱量更高，更適合減肥食用呢？
白火龍果和紅火龍果哪個(gè)熱量更高
紅火龍果熱量更高。
食物熱量和其含有的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、糖分等有關(guān)，在白火龍果和紅火龍果的營養(yǎng)成分表中可見兩者在蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物相差不大，但普通紅火龍果的糖分含量要高于白火龍果，因此熱量相對更高一些，大約100克高5-10大卡左右的熱量。
白紅心火龍果哪個(gè)減肥
白火龍果更減肥。
一是紅心火龍果更甜更好吃，在減肥期間食用容易吃多；二是紅心火龍果熱量比白心火龍果稍微高一些；三是兩者富含的膳食纖維和果膠含量差不多，對于輔助減肥的效果差不多，因此減肥期間吃的話，要選擇吃得少的熱量更低的白心火龍果食用更好，以避免過量食用火龍果影響減肥效果，甚至出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀。
一個(gè)火龍果的熱量
約110大卡。
100克可食火龍果的熱量為55大卡，而100克火龍果的重量大約是平時(shí)吃的中等大小紅心火龍果二分之一個(gè)左右，若是吃一個(gè)火龍果的話，大約有110大卡熱量的攝入，相當(dāng)于吃了三分之二碗米飯熱量，大約需要慢跑15分鐘，走路25分鐘才能消耗掉這些熱量。
吃火龍果的最佳時(shí)間
飯前1小時(shí)食用最佳。
一方面飯前吃火龍果可以提供飽腹感，有助于減少正餐的進(jìn)食量，從而降低熱量攝入；另一方面飯前一小時(shí)吃火龍果，此時(shí)腸胃吸收能力較好，火龍果里面的營養(yǎng)物質(zhì)可快速被身體吸收利用，起到美膚、通便、增強(qiáng)抵抗力等功效。
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