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綠茶和黑咖啡能一起喝嗎 綠茶和黑咖啡誰的減肥效果好
2021-06-11閱讀(40876)
綠茶和黑咖啡都是生活中的常見飲品，都具有提神的功效，不知道綠茶和黑咖啡可以一起喝嗎？
綠茶和黑咖啡能一起喝嗎
可以，但是不建議一起喝。
綠茶和黑咖啡都對人體具有一定的功效，這兩者放在一起飲用，從營養學上來說，是沒有沖突的，因此說能一起喝也行。
但是綠茶和黑咖啡都有提神醒腦的作用，一起飲用的話，可能會使人過度興奮，從而影響晚上的睡眠狀態。而且這兩者中都含有豐富的咖啡堿和單寧酸，一起食用的話可能會影響人對鈣和鐵質的吸收。
綠茶和黑咖啡誰的減肥效果好
兩者各有其減肥功效。
適量飲用黑咖啡和綠茶都能幫助減肥，這兩者的熱量都很低，而且成分中都含有豐富的咖啡因，咖啡因攝入體內除了能夠提神以外，還有促進脂肪分解的功效，因此咖啡因和綠茶都具有一定的減肥功效。
而且綠茶還含有兒茶素，兒茶素對人體脂肪代謝以及脂肪分布，特別是內臟脂肪的減少有著明顯的影響，因此這兩者都能幫助減肥。
喝綠茶減肥多久有效果
個人體質不同，見效時間也不同。
因為減肥是一個長期系統的過程，與飲食、運動、心理和個人體質都有關系，所以很難籠統地說喝綠茶要多久才能減肥，不同的情況有不同的見效時間。
對于易瘦體質的人來說，可能一周之內鍛煉較多，又控制了飲食，再將喝綠茶作為輔助手段的話，一個星期體重就會降下來些，而易胖體質的人的見效時間可能就會相應延長了。
什么人不適合喝綠茶減肥
1、睡眠質量不好的人。因為綠茶中含有一定量的咖啡因，所以本身睡眠不好的人再長期晚上飲用綠茶的話，容易使中樞神經長時間地保持興奮，嚴重影響睡眠質量，損害人體健康。
2、胃潰瘍的人。因為綠茶會刺激胃酸的分泌，所以患有胃潰瘍的人并不適合通過喝綠茶來減肥。
3、貧血的人。綠茶中含有的鞣酸容易與鐵元素結合形成不易溶解的物質，這樣會減少人體對于鐵的吸收，所以貧血的人不建議喝綠茶來減肥。
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