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麥片用什么牛奶泡好喝 麥片在牛奶里泡多少時(shí)間才可以吃
2021-11-16閱讀(310750)
這幾天超市搞活動(dòng)，想著買些麥片和牛奶回來(lái)當(dāng)早餐吃，那么在吃麥片的時(shí)候，用什么牛奶泡麥片會(huì)好喝呢？
麥片用什么牛奶泡好喝
推薦用純牛奶即可。
市面上的牛奶為了口感可能會(huì)在里面添加果汁、谷物等食材，或者增加牛奶鈣含量、脫去部分脂肪等，然而在泡麥片是建議選擇純牛奶就可以了，因?yàn)榧兣Ｄ踢m合大部分人飲用，而且其本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，而且用純牛奶泡麥片不會(huì)影響麥片原本的口感，如果不能接受純牛奶味道的話，可以根據(jù)飲食習(xí)慣選擇其它牛奶飲品。
麥片在牛奶里泡多少時(shí)間才可以吃
分情況討論。
如果麥片是需要用沸水泡熱或上鍋煮的話，那么用冷牛奶是泡不開的，需先將燕麥片煮軟，濾掉水后再加牛奶泡1-2分鐘；如果是即食麥片能直接吃不用煮的話，那么用冷牛奶或熱牛奶都是可以泡開吃的，將麥片和牛奶倒在一個(gè)碗里稍微攪拌一下，泡5分鐘左右，等麥片泡軟了就能食用了。
麥片當(dāng)早餐好嗎
麥片是一種以小麥為原料加工而成的食品，在沖泡食用前已經(jīng)經(jīng)過(guò)了蒸煮、輾碎、烘干等步驟，其成分中含有豐富的淀粉、纖維素、蛋白質(zhì)、脂肪、礦元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，雖然在經(jīng)過(guò)高溫熟化加工過(guò)程時(shí)其中維生素含量會(huì)有所減少，但麥片仍是有營(yíng)養(yǎng)的，因此將麥片當(dāng)早餐食用能為身體提供一定的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)為上午工作學(xué)習(xí)補(bǔ)充一定的體能。
早餐長(zhǎng)期吃麥片有什么效果
營(yíng)養(yǎng)攝入不均。
雖然麥片營(yíng)養(yǎng)豐富，但是作為一種粗糧食物，其營(yíng)養(yǎng)占比較大的是碳水化合物，如果人體攝入過(guò)量的碳水化合物會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感，從而加重腸胃消化負(fù)擔(dān)。
而且長(zhǎng)期早上吃麥片可能會(huì)影響胃的消化，加上蛋白質(zhì)、維生素等成分在麥片中占比較少，長(zhǎng)期食用容易造成營(yíng)養(yǎng)攝入不均，對(duì)自身也是不利的，所以建議長(zhǎng)期吃麥片當(dāng)早餐要注意搭配均衡。
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