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孩子上火能吃車厘子嗎 吃車厘子時不能吃什么
2021-12-28閱讀(246510)
想著家里的水果吃完了，打算買一點車厘子回來全家吃，可是孩子現在有些上火，那么上火能不能吃車厘子呢？
孩子上火能吃車厘子嗎
建議暫時不吃。
車厘子屬于櫻桃品種中的歐洲櫻桃，從食物性質上看，櫻桃是溫性的水果，因此吃多了車厘子可能會造成溫熱之氣在體內積聚，繼而有內熱上火的風險。若是本身就處于上火階段的話，吃了溫熱的車厘子可能會使得上火程度更加嚴重，因此建議小孩子在上火的時候暫時不吃車厘子，吃些柚子、雪梨、草莓、雪蓮果等水果是比較好的。
吃車厘子會不會胖
一般不會。
100克車厘子的熱量大約是63大卡，熱量并不算很高，加上水果中富含的水分、膳食纖維成分，食用后能為人體帶來一定的飽腹感，從而減少其它高熱量食物的攝入。
此外，車厘子中的纖維素還幫助食物消化代謝，起到潤腸通便的效果，因此適量吃車厘子一般是不會長胖的，不過要注意不要多吃車厘子干果以及加工產品，因為車厘子加工后可能其中添加的食材會增加熱量，從而影響減肥效果。
車厘子一天吃幾個比較好
建議不超過200克。
由于車厘子大小不一，所以最好是按克數食用比較合適，雖然車厘子在食用數量上沒有嚴格限制，但為了避免車厘子吃多對健康不利，參考《中國居民膳食指南》飲食建議，成人一天的水果攝入量在200-350克，且水果種類最好在兩種以上，由此算下來車厘子一天吃的量不超過200克比較好，然后搭配少量其它水果就足夠了。
吃車厘子時不能吃什么
溫熱食物
因為車厘子是一種食性偏溫的水果，與榴蓮、羊肉、板栗、韭菜等熱性食物同食的話可能會導致溫熱之氣積聚體內，內火上炎可能會出現咽喉腫痛、口舌生瘡等不適表現。
動物肝臟
車厘子中富含的維生素C如果與動物肝臟一起吃的話，肝臟中含有的銅、鐵等離子會使維生素C氧化成脫氫維生素C，從而降低人體對車厘子營養的吸收。
維生素C分解酶食物
含有維生素分解酶的食物如胡蘿卜、黃瓜、南瓜等與車厘子一起吃的話，會破壞車厘子中的維生素C成分，繼而降低車厘子原本的營養價值。
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