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六個月寶寶輔食食譜：鮮玉米菠菜糊
2017-04-17閱讀(2083)
六個月的寶寶可以適當接觸多種食物，保證營養均衡，下面就為媽媽們推薦一款鮮玉米菠菜糊，營養豐富，樂于被寶寶接受。
寶寶吃鮮玉米菠菜糊的好處
1、促進發育
鮮玉米菠菜糊富含豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素A、鐵、多種有機酸等，能補充多種營養素，促進寶寶生長發育。
2、潤腸通便
鮮玉米菠菜糊含有皂角苷和良質的纖維素，能刺激腸胃、胰腺的分泌，加快腸道運動，幫助寶寶消化。
食材
鮮玉米棒3厘米長1段，菠菜1顆。
制作過程
1、把玉米粒剝下，清水洗凈，菠菜洗凈，放入開水中燙至軟，切段。
2、玉米粒和菠菜段一起放入榨汁機中，加少量水，打碎，倒入濾網，過濾掉渣渣。
3、將玉米、菠菜糊放入鍋中，加適量水，煮成稠糊狀，放溫即可給寶寶喂食。
注意事項
1、鮮玉米菠菜糊中的菠菜一定要用開水燙過之后再加工，這樣可以去除其中大部分的草酸，澀味可去除，且不會影響鈣的吸收，但菠菜焯水時間不可太長，以免營養素流失嚴重。
2、鮮玉米菠菜糊放入鍋中一定要邊煮邊攪拌，不然特別容易粘鍋。
3、不要加糖，要讓寶寶吃原味的鮮玉米菠菜糊。
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