經(jīng)常有人問:感覺最近肩頸酸痛的情況比以前多,怎么回事?肩頸酸痛,是上班族的常態(tài)。通常剛下班比較嚴重,回家睡一覺,第二天酸痛感便消失。如果部分白天黑夜都感覺肩背持續(xù)疼痛,八成是你睡覺姿勢有問題,導(dǎo)致肩頸崩潰了。特別是夏天,這5個習(xí)慣最傷肩頸。
人們說站有站相,坐有坐姿。如果你工作的時候坐得不端正,休息的時候躺得不正確,連睡覺姿勢都有毛病,再好的頸椎也架不住這么折騰。
臨床上很多問診頸椎相關(guān)疾病的患者,他們經(jīng)常的姿勢是含胸、駝背、耷拉著頭,或者蹺著二郎腿、臉湊前、盯電腦。時間一長,肩膀的肌肉自然酸痛,脊柱可能側(cè)彎,甚至神經(jīng)也開始隱隱作痛。
一旦頸椎出問題,一方面它自己會疼痛;另一方面還會帶來許多并發(fā)癥,比如四肢麻木,進食困難,惡心想吐等,讓生活變得極其不便。
正確的坐姿,建議微微后仰,用靠枕墊在背后,視線與電腦平齊,全身放松,不要緊繃,1個小時左右起來走動兩三分鐘,活動脖子和四肢。
1個回答Q 我的肩半夜時候酸得難受引起睡眠障
1個回答Q 為什么伏案工作的人容易頸肩背部疼
0個回答Q 肩頸自我疏通方法 六招教你告別肩
2個回答Q 用鼠標(biāo)肩膀酸,如何避免?有什么好
1個回答Q 肩頸痛、酸痛! 到底是什么原因引
1個回答Q 最近我的右肩一直都好酸,而且有時
1個回答Q 肩頸酸痛要怎?想得到怎樣的幫助:
2個回答Q 經(jīng)常肩膀酸痛是怎么回事?
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