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散步什么時候最佳時間 什么時候散步對身體好
2017-08-04閱讀(2331)
散步的最大優點是能夠隨時隨地的進行練習，但由于人一天的生理狀況也在不斷發生變化，所以散步也要選擇適當的時間，那么散步什么時候是最佳時間呢?
睡覺前散步的好處
睡覺前適當的散步，有利于放松大腦，安定神經，幫助睡眠;很多人晚飯后運動會很少，睡覺前走一走，還可以避免過多脂肪的存積，對于減肥有很好的效果。注意，睡覺前運動量不能太大，適度走動一下就好，過于劇烈的運動會提高神經的興奮度，反而不利于睡眠。
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