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雪梨減肥可以吃嗎 月經期可以吃雪梨嗎
2018-11-01閱讀(19173)
之前在網上看到有人說吃雪梨能減肥，但是不知道是不是真的，就買了一些雪梨，想試試是不是真的有效果，下面就一起來看看吧！
雪梨減肥可以吃嗎
吃雪梨可以幫助減肥。
雪梨含有熱量比較低，每100克雪梨可食用部分含有的熱量只有73大卡，這些熱量活動一下就能消耗掉的，再加上雪梨中水分、纖維、維生素、鉀等營養成分比較高，具有潤腸通便等功效，對于減肥是有幫助的。
月經期可以吃雪梨嗎
經期可以適量吃雪梨。
雪梨富含維生素和纖維素，而且還有比較豐富的胡蘿卜素、果酸、蛋白質、脂肪等營養物質，在經期適量食用，是能補充營養和能量，從而增強機體抵抗力，對身體是有好處的。
經期吃雪梨的好處
雪梨具有清心潤肺，化痰止咳、生津止渴等功效的，而且雪梨中的纖維素和果酸等成分，能促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排出體內有毒物質，對于防治經期便秘有幫助；
而雪梨含有的豐富糖分、蛋白質、維生素等營養物質，能幫助補充能量，消除身體疲勞，而女性在月經期間身體比較虛弱，吃一些富含維生素和纖維多的食物是比較好的，也是比較好的一種營養補充。
雪梨什么時候吃好
雪梨飯前飯后吃都是可以的。
飯前飯后都是可以吃雪梨的，而且吃雪梨的好處是不一樣的。雪梨是低熱量低脂肪的水果，而且含有豐富的維生素C和纖維素，在飯前吃個雪梨，能增加飽腹感，減少腸胃對脂肪的吸收，幫助減肥；而飯后吃雪梨則是能幫助食物消化，幫助預防便秘和消化性疾病，也能清潔腸道和腎臟，有助于預防結腸癌和直腸癌，將有毒物質排出體外。
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