現(xiàn)在從事腦力勞動(dòng)的人日漸增多,這類人群需要多吃一些具有補(bǔ)腦作用的食物。而在日常中有很多普通的食物,都可以起到補(bǔ)腦的效果。接下來我們一起看看吧。
營(yíng)養(yǎng)非常豐富,富含不飽和脂肪酸,常吃可為大腦提供充足的營(yíng)養(yǎng),排除腦血管中的雜質(zhì),提高大腦功能。核桃還含有大量維生素,可治療神經(jīng)衰弱、失眠,松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài),消除大腦疲勞。與核桃具有相同功效的還有芝麻。
富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)是紅細(xì)胞的重要組成成分。經(jīng)常吃些動(dòng)物肝腎,會(huì)使體內(nèi)鐵質(zhì)充分。紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣,有效地提高大腦的工作效率。
糙米中含有各種維生素,能保持認(rèn)知能力,對(duì)降低腦細(xì)胞活力的不利成分有抑制作用。多吃糙米還是增強(qiáng)機(jī)體吸收營(yíng)養(yǎng)能力的最佳途徑。
含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)成分,有“健腦主食”之稱,還能防治神經(jīng)衰弱。
0個(gè)回答Q 安神補(bǔ)腦的食物有哪些
0個(gè)回答Q 補(bǔ)腦吃什么食物比較好?
1個(gè)回答Q 我從去年開始每天晚上睡覺就做夢(mèng),
0個(gè)回答Q 用腦過度吃什么補(bǔ)腦好?
0個(gè)回答Q 什么樣的核桃補(bǔ)腦效果好
1個(gè)回答Q 哪些食物吃了可以益智補(bǔ)腦?
0個(gè)回答Q 甘蔗吃多了會(huì)怎么樣呢
0個(gè)回答Q 吃甘蔗有什么好處有什么壞處
0個(gè)回答Q 吃甘蔗嘴巴內(nèi)壁起血泡是什么原因呢
0個(gè)回答Q 吃甘蔗是不是等于吃糖
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