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女人吃多了秋葵的壞處 女人吃秋葵有什么好處
2019-07-11閱讀(18183)
秋葵是一種常見的蔬菜，其味道獨特，營養價值很高，很多人都喜歡吃，那么女人吃多了秋葵會有哪些壞處呢？
女人吃多了秋葵的壞處
1.導致消化不良
秋葵中含有豐富的果膠、纖維素、黏蛋白等成分，吃多了會加重消化負擔，再加上秋葵性寒涼，吃多了還會減弱脾胃的的運化能力，因此女人吃太多秋葵之后很有可能會由于消化不良而出現腹脹、惡心、打嗝、放屁等癥狀。
2.引起腹瀉
秋葵性寒涼，食用之后會增加腸道的滑利程度，再加上秋葵中的果膠和纖維素還能夠促進腸道蠕動，便秘者食用秋葵還能夠緩解便秘，但是女人如果吃太多了秋葵，則有可能導致腹瀉拉稀。
秋葵一天吃幾根
建議一天吃秋葵100-200克，大約10-20根的樣子。
秋葵屬于蔬菜，而在《中國居民平衡膳食寶塔（2007）》中，建議人一天吃蔬菜300-500克，再加上我們還會吃一些其他的蔬菜，因此一天吃秋葵100-200克就夠了，既不會加重消化負擔，也能夠滿足營養需求。
女人吃秋葵有什么好處
1.寬腸通便
秋葵性寒，食用之后能夠增加腸道的滑利程度，而且秋葵中的果膠、纖維素還能夠促進腸道蠕動、增加大便體積，因此女人吃秋葵有寬腸通便的功效，適合上火便秘的人群食用。
2.補充營養
秋葵中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、黏性液質、果膠、黏多糖類及豐富的維他命A和B群、鈣、磷、鐵等，以及含有鋅和硒等微量元素等，女人適量吃秋葵能夠補充身體所需的營養素，維持身體的正常新陳代謝，有強身健體、增強免疫力的效果。
3.美容養顏
秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩；秋葵同時富含類不蘿卜素和β-胡蘿卜素，可以保護皮膚，減少自由基損傷。
秋葵不適宜什么人吃
秋葵不適合體寒、脾胃虛寒、消化功能差、便溏腹瀉的人群吃。
因為秋葵本身性寒，食用之后會加重體內的寒涼之氣、降低消化能力、增加腸道的滑利程度，這些人如果吃了秋葵或者是吃多了秋葵，很可能會加重癥狀。
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