母嬰保健 > 哺乳期上火吃什么水果好 這些水果有好處
哺乳期上火吃什么水果好 這些水果有好處
2017-02-15閱讀(3410)
哺乳期媽媽稍不注意就容易上火，上火后會通過奶水影響寶寶，寶寶可能會出現口干舌燥、便秘等情況，哺乳期媽媽不能用藥，飲食方面需要特別注意，那么哺乳期媽媽上火吃什么水果好呢？
蘋果
蘋果是哺乳期媽媽最保險的水果，口味甘甜，且開胃健脾、潤肺止咳，蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，媽媽剛分娩完，再加上帶寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞，也非常適合上火的哺乳期媽媽食用，能清熱排火。
葡萄
葡萄里面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿卜素等物質，這些東西都是人體所需。此外，葡萄還有清血熱，利尿、防癌和補血的功效，最重要的是下火效果非常好。
橄欖
橄欖里面有著豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質，有清熱利咽的作用，可以很好的幫助哺乳期媽媽下火。
香蕉
香蕉的營養價值非常的豐富，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素等，肉質軟糯，香甜可口，是涼性水果，可以下火，哺乳期媽媽多吃些香蕉還能防止產后便秘和產后貧血。
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