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吃什么對眼睛視力好
2015-05-07閱讀(13730)
眼睛是心靈的窗戶，視力不好不但會帶來生理功能缺陷，也會錯失人間不少美景，而眼睛疲勞也會帶來不適，吃什么對眼睛有好處呢？
豬肝
豬肝含有豐富的維生素A和蛋白質(zhì)，具有補肝明目，養(yǎng)血的作用，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀疲勞。
菠菜
菠菜中富含β-胡蘿卜素和維生素B2。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲；而β-胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預防“干眼病”等癥。
枸杞桑葚粥
取枸杞5克，桑椹5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克一起煮粥食用。本食療方中的枸杞、桑椹能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。眼睛干澀者每天早晚吃兩餐，服用較長一段時間，既能消除眼睛干澀癥狀，又能增強體質(zhì)。
胡蘿卜橘子汁
這是一款保護眼睛，消除疲勞的最佳飲料。將胡蘿卜削皮洗凈，切成小條，用榨汁機榨汁。然后將桔子去皮，掰成小瓣；兩者放入榨汁機中榨汁最后加入檸檬汁即可。長時間使用電腦的人需要被稱為“眼睛的守護神”的胡蘿卜素，維生素B1、維生素C和維生素E。
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