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茶樹菇的功效與作用 茶樹菇上火還是降火
2022-01-11閱讀(101420)
茶樹菇是一種很常見的食用真菌，其營養(yǎng)價值高，口感鮮甜獨特，還可以入藥保健身體，但不知道常吃茶樹菇對身體都有哪些功效與作用呢？
增強抵抗力
茶樹菇營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)，人體所需的18種氨基酸，特別是含有人體所不能合成的8種氨基酸、葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物等營養(yǎng)成分，而蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織、細胞的成分，可以維持細胞的生長、更新和修復，常吃茶樹菇可以攝入人體所需的蛋白質(zhì)等物質(zhì)，達到調(diào)節(jié)免疫，增加抵抗力的作用。
養(yǎng)胃通便
茶樹菇富含膳食纖維，膳食纖維能夠為腸道的益生菌提供充足的食物，進而能夠維持腸道的菌群，有助于養(yǎng)胃護胃，同時茶樹菇中膳食纖維還能夠機械性刺激腸道蠕動，進而能夠促進大便排出，在預防和緩解便秘方面的功效非常明顯。
幫助減肥
新鮮的100克茶樹菇熱量為20大卡，屬于熱量比較低的食物，適量食用不會讓人長胖，而且茶樹菇含有的蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，吃后給人的飽腹感較強，可以避免過多食物的攝入，有預防超重、幫助肥胖的功效。
抗衰老美容
茶樹菇中含有的很多成分，如多糖、吲哚衍生物等，都具有明顯的消除自由基，抗氧化的能力，常食可起到抗衰老、美容等作用，愛美的人士建議常吃茶樹菇，補充營養(yǎng)，抵抗自由基對皮膚的傷害。
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