西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,有“蔬菜皇冠”的美稱,用來(lái)炒肉不僅葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡,還非常美味,而且西蘭花還具有開(kāi)胃消食的功效,小朋友也非常愛(ài)吃,那么西蘭花炒肉怎么做呢?
主要食材:西蘭花200克。
其他食材:五花肉150克,胡蘿卜50克,木耳3-5朵,鹽、生抽、蔥末、蒜末、雞精、耗油、水淀粉適量。
1.西蘭花掰成小朵,洗凈,瀝干。
2.鍋中加大量水燒開(kāi),放入西蘭花焯水3~5分鐘,撈起瀝干。
3.胡蘿卜切成菱形,木耳提前泡發(fā)。
4.五花肉切成小丁,鍋中加適量的有,放入五花肉,翻炒變色后加入木耳,胡蘿卜,繼續(xù)翻炒。
5.放入西蘭花,積血翻炒,至全熟之后,放入食鹽,雞精調(diào)味,放入少量耗油。
6.淋入水淀粉勾芡,即可出鍋。
補(bǔ)腎益精、健胃消食、增強(qiáng)記憶力、、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、改善心血管功能、降低血糖
0個(gè)回答Q 西蘭花變黃了還能吃嗎
0個(gè)回答Q 孕婦吃西蘭花有什么好處嗎?
0個(gè)回答Q 為什么減肥的時(shí)候能吃西蘭花呢
0個(gè)回答Q 西蘭花和花菜有什么區(qū)別
0個(gè)回答Q 西蘭花不能和什么一起吃?
0個(gè)回答Q 西蘭花適合多大寶寶吃、、
0個(gè)回答Q 高血壓吃西蘭花有什么作用
0個(gè)回答Q 小孩子吃西蘭花有什么作用。
0個(gè)回答Q 多吃西蘭花有什么好處呢!
0個(gè)回答Q 補(bǔ)腎吃西蘭花有作用嗎
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