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黃豆芽哺乳期能吃嗎
2017-04-01閱讀(2632)
一般的女性在哺乳期都會(huì)補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，湯湯水水吃得也不少，有時(shí)吃膩了也想換換口味，想吃蔬菜可又不知道哪一種比較適合自己，那女性在哺乳期可以吃黃豆芽嗎？
哺乳期怎么吃黃豆芽好
炒黃豆芽
材料：黃豆芽適量，蒜苗、香油、姜、蔥、鹽適量。
做法：
1.清洗干凈黃豆芽、蒜苗、姜和蔥，把蒜苗切成段狀，姜切成絲狀，蔥切成蔥花的樣子。
2.把蔥花惡化姜絲放到七成熱的油鍋里面炒出香味來(lái)。
3.把黃豆芽放進(jìn)去炒一下，然后把蒜苗放進(jìn)去炒到斷生為止。
4.把鹽放進(jìn)去調(diào)一下味道，然后放幾滴香油翻炒一下就可以了。
功效：哺乳期女性吃炒黃豆芽可以為人體補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)。
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