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孕婦能吃蛇果嗎

孕婦可以吃蛇果。

蛇果是蘋果的一種，有很高的營養價值，含有豐富的維生素、膳食纖維和礦物質，有生津開胃、美容養顏、潤腸通便的功效，孕婦是可以吃蛇果的。

孕期女性體內激素變化大，這些也會反應到身體上，可能會出現長斑、衰老等問題，而蛇果中含有豐富的維生素C，維生素C有抗氧化的作用，能夠清除自由基，有延緩衰老，美白祛斑的作用。

孕婦的腸胃蠕動會比正常慢，加之平常運動不便的問題，因此孕婦便秘的問題就會更加的嚴重，而蛇果含有膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，還能在大腸吸收水分軟化糞便，有潤腸通便，緩解便秘的功能。

1.蛇果籽含有毒性物質氰苷，氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解為劇毒物質氫氰酸，雖然每克籽中的氰苷折算為氫氰酸后約有幾百個微克，幾乎不存在致人中毒的可能，但在食用蛇果時，也應避免食用果核部分。

2.不要吃過多的蛇果，一般一天吃一個就足夠了。孕婦本身由于懷孕的關系，可能會食欲變差了，而如果吃太多蛇果的話，就會影響到正常的進食和消化，雖然蛇果的營養價值很高，但并不能滿足孕婦所以的營養補充，如蛋白質、鈣質等，需要通過其他的食物來補充。

1.蛇果可以和其他蔬果一起做成沙拉，又好吃又有營養，而且不用的蔬果在一起對人體的營養補充更全面。

2.如果是天冷的日子，蛇果可以蒸熟或者煮熟再吃，保留了蛇果的大部分營養，同時又沒那么生冷。